Ackerminze: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (05/22)

Das Gewächs ist fast überall auf der Welt zu finden, vor Allem in Mitteleuropa ist sie es weit verbreitet.  Sie gehört zu der Gattung der Minzen und ist somit auch mit der Pfefferminze verwandt. Es besitzt auch sehr viel natürliches Menthol(6). Die Ackerminze hat einige Anwendungsgebiete in der Naturheilkunde:

• Appetitlosigkeit
• Entzündungen(1)
• Krampflösung
• Gallenprobleme
• Mundgeruch(9)
• Schlaflosigkeit
• Übelkeit
• Atemwegsprobleme(2)
• Verstopfung
• Blähungen
• Diabetes(4)
• Kopfschmerzen
• Schnupfen

Auch im Ackerbau wird die Minze teilweise benutzt. Ihre Inhaltsstoffe haben eine Pilzgiftigkeit und wehren somit einige Pilzerkrankungen der Ernte ab. Hauptsächlich bei Kartoffeln findet dies Anwendung(3).

Laut einer Studie kann das Öl aus der Ackerminze auch gegen Mücken helfen. Die Studie hat gezeigt, dass je höher die Konzentration des Öls ist, immer weniger Mücken an die zu testende Stelle geflogen sind(5).

Ackerminze ähnelt den meisten Minzarten sehr. Sie hat eiförmige Blätter mit kleinen Zacken an den Seiten. An den Achseln der Blätter wachsen Scheinquirlen mit rosa- bis violettfarbenen Blüten.

Im Gegensatz zu anderen Minzarten hat sie hier keine Ähren an der Spitze, was eine Unterscheidung möglich macht.

Die Ackerminze ähnelt der Pfefferminze sehr. Beide haben eine kühlende Wirkung, wenn sie als Öl eingesetzt werden. Aus beiden werden einige Hygiene- und Massageprodukte hergestellt(8).

Öle und Tees aus Ackerminze sind also in einem etwas höheren Preissegment, verglichen zu ähnlichen Produkten. Da das Gewächs allerdings durch sehr gute Eigenschaften verfügt, finden wir den Preis angemessen.

Eine ganze Pflanze für deinen Garten oder Balkon oder als Gewürz kannst du dir auch im Baumarkt kaufen. Dann kannst du das Gewächs nach Belieben selbst verarbeiten.

Fertig zusammengestellte Produkte findest du zudem in den gängigen Online-Shops. Dies lohnt sich vor allem für größere, preiswerte Vorteilspacks. Du bekommst zum Beispiel auch eine Auswahl mehrerer Tees und/oder Ölen.

Welche Vor- und Nachteile die Arten haben, werden wir dir im nächsten Teil erklären.

Tees aus Ackerminze

Mit Tees aus Ackerminze kannst du geschmackvolle und intensive Tees zubereiten. Diese Tees haben eine beruhigende Wirkung und helfen zudem noch bei Hals- und Rachenbeschwerden.

Der Tee kann pur oder mit etwas Honig vermischt heiß genossen werden. Die meisten Tees sind keine reinen Ackerminztees, sondern eine Mischung aus verschiedenen Minzsorten (vor allem Pfefferminze).

Dies gibt dem Tee noch einen besonderen Frischekick, da die Pfefferminze sehr intensiv schmeckt.

Beim Kauf solltest du darauf achten, dass keine Zusatzstoffe oder Geschmacksverstärker hinzugefügt sind. Dadurch hast du einen besseren Geschmack und eine reinere Form des heilenden Krautes. Die meisten Bio-Produkte werden allerdings ohne Zusatzstoffe angeboten.

Du kannst dir deinen Tee natürlich auch selbst zubereiten, indem du einige Blätter der Ackerminze in heißem Wasser kochst.

Die meisten verkauften Tees kommen schon in einem Teebeutel. Das erspart dir einiges an Zeit und du brauchst keine Sonderausstattung dazuzukaufen. Bei allen anderen bräuchtest du noch ein Teesieb oder extra Teebeutel, wenn du getrocknete Blätter der Ackerminze kaufen möchtest.

Öle aus Ackerminze

Öle aus Ackerminze sind Produkte, die zur äußeren Anwendung am Körper gedacht sind. Diese sollen vor allem gegen Atemwegsprobleme, bei Entzündungen und zur Krampflösung verwendet werden.

Die Öle besitzen einen angenehmen Duft, der eine entspannende Wirkung hat. Zudem ziehen die Öle bei äußerlicher Anwendung in den Körper ein und können auch von innen wirken.

Zudem sind die meisten Produkte auch ideal zur Herstellung eigener Pflegeprodukte daheim geeignet. Die Öle bieten eine kühlende Wirkung auf der Haut. Du kannst es für Gesichtswässer, Körperöle und viele weitere Produkte verwenden.

Bevor du allerdings Ackerminzöl verwendest, solltest du schauen, ob deine Haut dieses auch verträgt. Bei manchen Menschen können die Inhaltsstoffe der Ackerminze zu Rötungen oder Hautirritationen führen. Kaufe also lieber erst kleinere Produkte, um die Hautverträglichkeit testen zu können.

Eine Herstellung des Öles daheim ist leider nicht möglich.

Einige der Produkte werden auch mit anderen Ölen vermischt. So ist die gängigste Form wieder eine Mischung mit dem klassischen Pfefferminzöl, aber auch andere Heilkräuter werden manchmal verwendet.

Dadurch kannst du auch die heilenden Kräfte der Produkte in einem Öl vermischt aufnehmen und musst bei unterschiedlichen Beschwerden nicht mehrere Produkte kaufen.

Durch die hohe Konzentration der Minze in den Ölen kann es zu schweren Atemwegsbeschwerden bei Babys kommen. Alle Minzarten sollten aufgrund ihrer Wirkung auf die Gebärmutterkontraktion unbedingt gemieden werden, da es sonst zu Fehlgeburten kommen kann.