Blutregenalge: Test, Wirkung, Anwendung &#038; Studien

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Die Blutregenalgen, für die Verarbeitung der Kapsel, werden in Deutschland kultiviert. Bei der Produktion richtet sich die Firma nach dem HACCP-Konzept. Das ist ein Management-Konzept, welches die Sicherheit von Lebensmitteln, von der Produktion bis zum Konsum, garantiert.

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Kauf- und Bewertungskriterien für Blutregenalgen

Im Folgenden findest du verschiedene Aspekte, auf die du, vor dem Kauf von Blutregenalgen, achten kannst.

Die Aspekte beinhalten:

Einnahmeform
Herkunft
Dosierung
Zusätzliche Inhaltsstoffe

Durch die für dich passende Wahl kannst du Geld sparen und sorgst zudem dafür, dass du deinem Körper nichts zufügst, was er nicht braucht. Achte daher grundlegend immer auf eine hohe Qualität und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen.

Einnahmeform

Blutregenalgen, oder der darin enthaltene Stoff Astaxanthin können in Form von Gel-Kapseln, Tabletten oder Pulverform eingenommen werden. Da Astaxanthin zu der Familie der Carotinoide angehört wird es nur durch Fett aufgelöst aber nicht durch Wasser.

Daher sollte man vor der Aufnahme von Astaxanthin etwas fetthaltiges zu sich genommen haben, um die Aufnahme des Wirkstoffs zu garantieren.

Es ist praktisch sich für die Einnahme in Form von Gel-Kapseln zu entscheiden. In den Kapseln befinden sich nämlich nicht nur das Astaxanthin, sondern auch andere Öle, wie zum Beispiel Olivenöl.

Dieses dient zur einfacheren Aufnahme des Wirkstoffs vom Körper und enthält selbst auch viele Antioxidantien (1).

Die Tablettenform von Astaxanthin beinhaltet keine zusätzlichen Stoffe. Sie sind von der Größe her kleiner als die Gel-Kapseln und lassen sich somit auch einfacher schlucken. Man sollte bei dieser Aufnahme jedoch etwas fetthaltiges konsumiert haben.

Bei der Pulverform sollte dieses nicht in Wasser, sondern in Öl aufgelöst werden. Natürlich muss man hier kein Öl trinken. Das Pulver kann ganz einfach in Salatdressings hinzugefügt werden oder zu angebratenem Gemüse gegessen werden. Die Dosierung ist in dem Fall etwas leichter als in Tabletten oder Kapsel Form.

Herkunft

Blutregenlagen kommen hauptsächlich in wässrigen Biotopen vor, zum Beispiel in Teichen oder auch Wasserlöchern. Die Rotfärbung der Blutregenalge ist jedoch nicht am Anfang ersichtlich, da die Alge grün ist.

Das rote Astaxanthin bildet sich nur, wenn die Alge unter Stress gesetzt wird

Nur durch spezielle Einwirkung durch Sonneneinstrahlung oder die Zufuhr von Salzwasser, fängt die Alge an sich blutrot zu färben. So entsteht der Stoff Astaxanthin. Dieser Vorgang ist ein Schutzmechanismus der Pflanze sich vor einer zu hohen UV-Bestrahlung zu schützen.

Neben diesem natürlichen Astaxanthin gibt es auch synthetisches. Das dient jedoch nicht als Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, sondern wird ausschließlich den Tieren gegeben.

Das synthetische Astaxanthin wird aus Erdölchemikalien hergestellt. Zum Beispiel wird es den Lachsen ins Futter gegeben, damit ihr Fleisch eine schönere Rotfärbung bekommt und somit attraktiver für den Konsumenten wird.

Dosierung

Die tägliche Dosierung des von der Blutregenalge stammenden Astaxanthins beträgt ungefähr 4-8 Milligramm am Tag.

Man kann jedoch auch am Anfang eine etwas höhere Menge zu sich nehmen, da es etwas dauert, bis sich das Astaxanthin im Körper genügend angesammelt hat.

Die tägliche Dosis von Astaxanthin beträgt etwa 4-8 Milligramm.

Unter anderem ist eine etwas höhere Dosierung ebenfalls sinnvoll, wenn man über einen längeren Zeitraum unter Stress leidet. Denn Stress im Alltag oder an der Arbeit erhöht den oxidativen Stress.

Dadurch kommt es zu einem erhöhten Verbrauch der Antioxidantien im Körper, worunter auch das Astaxanthin zählt (2, 3)

Eine Höchstmenge des Astaxanthin, dass man am Tag zu sich nehmen kann, wurde noch nicht festgelegt. Dies rührt davon, dass es kein Medikament ist, sondern ein Vitalstoff.

Zusätzliche Inhaltsstoffe

Wie schon oben erwähnt können in Gel-Kapseln zusätzliche Öle beigefügt werden, wie Olivenöl oder Omega-3-Fettsäuren, um eine effektive Aufnahme des Astaxanthin zu garantieren.

Astaxanthin ist auch in einigen Powerriegeln beigefügt. Dies kommt dadurch, dass es die sportliche Ausdauer sowie die Leistung positiv beeinflussen soll (4).

Weitere Inhaltsstoffe in den Tabletten können auch Vitamin C oder Vitamin E sein. Diese gehören nämlich ebenfalls zu den Antioxidantien.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Blutregenalgen kaufst

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Blutregenalgen zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Was ist eine Blutregenalge?

Die Blutregenalge zählt zu der Klasse der Chlorophyceae und ist somit eine Grünalge. Sie wächst in Teichen oder in Wasserlöchern und ist während ihres Anfangsstadiums grün.

Ausschließlich unter schlechten Lebensbedingungen fängt die Alge an sich in ein Dauerstadium zu versetzen, wodurch diese ihre markante Rotfärbung erlangt. Dieses Dauerstadium dient zu ihrem eigenen Schutz.

Blutregenalgen versetzen sich in ein Dauerstadium des Schutzes, wenn sie gestresst werden.

Die Rotfärbung entsteht durch Carotinoide, worunter auch das bekannte Astaxanthin fällt. Es dient zum Schutz vor einer zu starken Sonneneinstrahlung sowie vor einem Nährstoffmangel.

Blasentang-1 — Die Blutregenalge ist in ihrem Anfangsstadium grün. Ihre markante rote Farbe entwickelt sich erst nach einiger Zeit.(Bildquelle: Unsplash.com / Andrew Buchanan)

Wofür werden Blutregenalgen verwendet?

Die Blutregenalge wird hauptsächlich zur Gewinnung von Astaxanthin verwendet. Hier wird die Alge in einem geschlossenen System kultiviert und anschließend gereizt, sodass sie in ein Dauerstadium des Schutzes geht und das rote Astaxanthin bildet.

Astaxanthin schützt die Körperzelle vor oxidativem Stress

Das gewonnene Astaxanthin findet einen unterschiedlichen Nutzen im Körper. Zum Beispiel können es Menschen verwenden, die häufig einer starken UV-Einstrahlung ausgesetzt sind.

Auch Sportler, die unter hohem oxidativem Stress stehen, können dieses Präparat einnehmen. Des Weiteren wird es Männern gegeben, die unfruchtbar sind.

Die Spermien dieser Männer sind nämlich einer reaktiven Sauerstoffspezies ausgesetzt, welches freie Radikale sind. Diese greifen daraufhin die Sperma-Membran an. Durch die Einnahme von Astaxanthin wird die Qualität und Funktion des Spermas verbessert (5, 6)

Wie wirkt die Blutregenalge auf den Körper?

Die Blutregenalge, oder das Astaxanthin wirkt positiv auf die Körperzellen. Die menschliche Zelle ist in der Lage sich selbst zu reparieren und zu entgiften.

Sind die Zellen jedoch einem hohen Grad an oxidativen Stress ausgesetzt, so kann die Zelle diese Funktion des Selbstschutzes verlieren und sie altern schneller. Zum oxidativen Stress zählt zum Beispiel eine hohe Sonnenstrahlung, Alkohol Konsum sowie das Rauchen von Zigaretten.

Astaxanthin verbessert ebenfalls die Funktion unseres Immunsystems (7). Wir können dadurch leistungsfähiger werden sowie eine verbesserte Konzentration erlangen. Es ist ähnlich wie bei dem Lachs.

Dort sammelt sich das Astaxanthin in den Knochen an und stärkt dadurch die Muskeln vom Lachs. Somit ist er in der Lage der Strömung entgegen zu schwimmen. Des Weiteren verdankt der Lachs seine rote Farbe ebenfalls dem Astaxanthin.

Wer sollte Blutregenalgen einnehmen?

Grundsätzlich kann jeder das Astaxanthin von den Blutregenalgen einnehmen, unabhängig vom Alter, Geschlecht sowie Ernährungsweise. Für Veganer gibt es ebenfalls vegane Kapseln zu kaufen.

Ratsam ist es für die Menschen, die mit der Einnahme etwas erzielen möchten. Zum Beispiel kann es hilfreich sein, wenn man unter einem hohen Blutdruck leidet, denn Astaxanthin soll den Blutdruck senken können (8).

Des Weiteren kann es für Menschen gut sein, die häufig der Sonne ausgesetzt sind. Denn die Sonneneinstrahlung auf die Haut führt dazu, dass diese schneller altert. Mit einem ausreichenden Speicher von Astaxanthin im Körper kann dieser Hautalterungsprozess verlangsamt werden (9).

Astaxanthin beugt eine rasche Hautalterung durch die Sonne vor.

Ebenfalls kann das Präparat für die Leute interessant sein, die sich häufig schlapp und energielos fühlen. Astaxanthin wird nämlich die Eigenschaft zu geschrieben, dass es die Leistungsfähigkeit verbessern soll (10).

Wie oft und wie lang sollte ich Blutregenalgen einnehmen?

Die Einnahme beträgt meistens einmal am Tag eine Tablette oder Kapsel. Diese enthalten meist vier bis zu zwölf Milligramm Astaxanthin.

Man braucht auch nicht so eine hohe Dosis einzunehmen, denn über unsere täglichen Mahlzeiten nehmen wir ebenfalls Antioxidantien mit auf. Zum Beispiel gelangt durch den Verzehr von Lachs oder Krillöl bereits Astaxanthin in unseren Körper.

Es gibt keine maximale Dauer bezüglich der Einnahme von Astaxanthin. Man kann auf das Präparat zurückgreifen, wenn man die gesundheitlichen Vorteile nutzen möchte, wie zum Beispiel in einer stressigen Phase im Leben.

Als Beispiel können Studenten während ihrer Klausurenphase das Astaxanthin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es kann dabei helfen die Konzentration sowie die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu verbessern (11).

Man sollte hier jedoch frühzeitig beginnen, da es etwas dauert, bis das Astaxanthin sich im Körper angesammelt hat.

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Blutregenalgen auftreten?

Bislang sind keine Nebenwirkungen durch die Blutregenalge bzw. durch das Astaxanthin bekannt. Der einzige Grund, den man hinterfragen könnte, wäre, dass das Präparat den Blutdruck senkt.

Dies könnte eventuell für Menschen mit einem niedrigen Blutdruck nicht ideal sein. Jedoch gibt es zu diesem Thema nicht eindeutige Studien, die das beweisen können.

Eine Nebenwirkung durch eine Überdosierung ist ebenfalls nicht bekannt, da keine maximale Dosierungsmenge von dem Produkt vorhanden ist. Aus diesem Grund sollte man das Astaxanthin ohne jegliche Besorgnisse einnehmen können.

Was kosten Blutregenalgen?

Die Astaxanthin Tabletten, die aus den Blutregenalgen hergestellt werden, kosten pro Kapsel oder Tablette etwa 20-50 Cent.

Der Preis variiert je nach den Inhaltsstoffen, die zusätzlich in ein verarbeitet wurden sowie nach der Menge von Astaxanthin, die in einer Tablette steckt.

Typ	Preis
Kapseln	Circa 20 – 50 Cent / Kapsel
Pulver	Circa 2,50 Euro / Gramm

Je höher die Menge des roten Präparats, desto teurer ist die Tablette. Das Pulver ist etwas teurer als die Tabletten. Das kommt daher, dass in dem Pulver keine zusätzlichen Inhaltsstoffe sind.

Das heißt, dass das Pulver zu 100% aus der Blutregenalge besteht. Hier kosten 10 Gramm etwa 25 Euro.

Welche Alternativen gibt es zu Blutregenalgen?

Es gibt unterschiedliche Präparate, die aus Algen gewonnen werden. Darunter zählt zum Beispiel das Nahrungsergänzungsmittel Spirulina.

Die Wirkungen sind hier jedoch nicht gleich wie beim Astaxanthin. Spirulina ist reich an Proteinen und soll zum Beispiel den Cholesterinspiegel senken und sogar beim Abnehmen helfen können (12).

Eine andere natürliche Alternative, für das aus der Blutregenalge gewonnene Astaxanthin, findet man in unseren täglichen Lebensmitteln. Darunter zählt zum Beispiel der Lachs, der dem Astaxanthin auch seine schöne rote Fleischfärbung verdankt.

Astaxanthin zählt zu den Carotinoiden, Diese findet man ebenfalls im Gemüse wie Tomaten oder Karotten. Tomaten enthalten das Carotinoid Lyopin und Karotten das Beta-Carotin. Diese Stoffe haben ebenfalls eine starke antioxidative Wirkung.