Kieselerde
Zuletzt aktualisiert: 14. Oktober 2020

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Hast du auch immer mal wieder gehört, dass Kieselerde ein richtiges “Beauty-Wunder” sein soll? Viele gehen davon aus, dass dadurch die Haut reiner wird und dass Haare und Nägel stärker werden.  Was es sich mit diesem natürlichem Mittel auf sich hat weißt du aber trotzdem noch nicht? Das ist gar kein Problem, denn wir haben uns damit beschäftigt und haben die wichtigsten Informationen für dich zusammen getragen.

Bei unserem Kieselerde Test 2021 bist du genau richtig um dich gut auf deinen Kauf vorzubereiten. Wir haben die wichtigsten Kaufkriterien und Fragen für dich ausgearbeitet und hoffen, dir damit weiterhelfen zu können.




Das Wichtigste in Kürze

  • Kieselerde wird aus fossilen Kieselalgen gewonnen und hat einen besonders hohen Silizium-Gehalt. Kieselerde gilt als Mittel zur Vorbeugung von brüchigen Nägeln, Haaren und Cellulite. Wissenschaftlich ist dies allerdings noch nicht genug erforscht worden.
  • Es gibt Kieselerde in Form von Tabletten oder Pulver, dementsprechend wird es oral eingenommen und soll somit auch schneller wirken. Der Nachteil der Tabletten ist, dass man die Dosierung nicht selbst einschätzen kann.
  • Die Dosierung spielt eine große Rolle, denn wenn du über einen langen Zeitraum eine zu hohe Dosierung einnimmst kann es zu Nierensteinen kommen.

Kieselerde Test: Favoriten der Redaktion

Das beste Kieselerde Pulver

Das Kieselerde Pulver von Barbara Seitz ist fein gemahlenes Silizium, welches Haut, Haare und Nägel stärkt. Es ist naturreine Kieselerde, frei von Farb- und Konservierungsstoffen, sowie frei von Zusätzen. Mit diesem Produkt erhältst du 250g Kieselerde. Sie ist außerdem zur Herstellung von Cremen, Seifen und Gesichtsmasken geeignet.

Dieses Produkt ist ideal für dich, wenn du das Produkt in vielfältiger Weise nutzen möchtest. Du kannst es mit Wasser verdünnen und trinken, oder wie gesagt eigene Cremen oder Seifen mischen.

Bewertung der Redaktion: Das Naturprodukt ist vielfältig anwendbar und gehört im Durchschnitt eher zu einer günstigeren Variante. Wenn du also eine gute Qualität möchtest und trotzdem etwas sparen möchtest, ist dieses Produkt perfekt.

Die besten Kieselerde Kapseln

Die hochdosierten Kieselerde Kapseln von Abtei sind ein hochwertiges Naturprodukt. Die Packung beinhaltet 210 Kapseln und ist eine 10-Wöchige Kur für Haut, Haare und Nägel. Dabei soll man das Produkt 3 mal täglich mit einem Glas Wasser einnehmen. Es enthält das Spurenelement Silizium in hochdosierter Form und ist Gluten- und laktosefrei.

Das Produkt ist perfekt für dich, wenn du gerne eine Kur machen möchtest anstatt es als Nahrungsergänzungsmittel über einen längeren Zeitraum einzunehmen.

Bewertung der Redaktion: Wir empfinden dieses Produkt als qualitativ hochwertig und die Kur ist eine gute Alternative zu einer dauerhaften Einnahme.

Kauf- und Bewertungskriterien für Kieselerde Produkte

Beim Kauf von Kieselerde gibt es verschiedene Aspekte auf die du achten kannst wie zum Beispiel

Durch die für dich passende Wahl kannst du Geld sparen und sorgst zudem dafür, dass du deinem Körper nichts zufügst, was er nicht braucht. Achte daher grundlegend immer auf eine hohe Qualität und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen.

Darreichungsform

Kieselerde ist ein bekanntes Produkt und wird vermehrt genutzt, weshalb es mittlerweile mehrere Darbietungsformen auf dem Markt gibt. Die beliebtesten sind dabei :

  • Pulver
  • Kapsel
  • Gel

Jede dieser Formen hat ihre eigenen Vor- und Nachteile und ist auf seine eigene Art besonders. Wenn du etwas herunterscrollst findest du bei der Frage : “Welche Arten von Kieselerde gibt es?” noch mehr Informationen und dort haben wir uns auch mit den Vor- und Nachteilen beschäftigt.

Konzentration

Viele Produkte haben unterschiedliche Konzentrationen, jedoch gibt es einen ungefähren Richtwert, den man nicht überschreiten sollte.

Mit 30mg/Tag ist der Mensch gut bedient und alles weitere was über dieser Dosis liegt, kann auf langer Sicht zu gesundheitlichen Problemen führen.

Bei der Auswahl der Darbietungsform kommt es auch auf die Dosierung an, denn damit entscheidest du auch ob du die Menge selbst bestimmst oder nicht.

Anwendungsgebiet

Kieselerde hat bestimmte Eigenschaften, die über Jahre hinweg positive Ergebnisse bei Menschen erzeug hat. In den folgenden Gebieten wird Kieselerde eigesetzt :

  • Stärkung der Knochen
  • Stärkung des Bindegewebes
  • Zufuhr von Silizium im Alter
  • Stärkung der Haare + Nägel

Dieses Produkt wird vermehrt von Frauen genutzt, um spezielle Probleme wie schlaffes Bindegewebe und sprödes Haar zu beseitigen. Da es noch keine aussagekräftigen zu diesem Thema gibt, kann man nicht sagen, dass es bei jeder Frau einen positiven Effekt gibt. Jedoch gab es vermehrte positive Resultate, weshalb immer mehr Frauen zu diesem Nahrungsergänzungsmittel greifen. (1)

Kieselerde-Pulver wird auch in vielen Kosmetikprodukten beigemischt, da es die Haut beruhigt.

Probleme mit Akne und Rötungen können dadurch ebenfalls verbessert werden.

Das Thema Knochenstärkung und Zufuhr von Silizium im Alter ist ein besonders wichtiges Thema. Um im Alter die Knochenqualität zu erhalten, kann man zusätzlich Silizium einnehmen. Denn einige Wissenschaftler besagen, dass der Silizium-Gehalt im Körper im Alter immer geringer wird. Da Silizium ein wichtiger Bestandteil der Knochen ist, macht es also Sinn über eine Silizium Kur nachzudenken.

Weitere Forschungen besagen, dass man mit diesem Produkt die  Symptome einer Allergie lindern könne. (2)

Inhaltsstoffe

Die enthaltenden Stoffe Kieselerde und Silizium sind natürliche Produkte, die aus fossilen Kieselalgen gewonnen werden. Die Zellhülle dieser Alge enthält besonders viel Silizium, solche Meeresablagerungen wurden bereits in der Urgeschichte entdeckt.

Kieselerde besteht hauptsächlich aus Kieselsäure, welche das Spurenelement Silizium in sich trägt. Auf lateinisch (“silicia terra”) genannt, gilt als wichtige Bausubstanz für den Körper. Im menschlichen Körper kommt Silizium hauptsächlich in den Knoche, im Bindegewebe und im Zahnschmelz vor.

 Ratgeber: Fragen mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Kieselerde Produkte kaufst

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Kieselerde zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Was ist Kieselerde und wie wirkt es?

Kieselerde ist ein natürliches Mittel, welches aus fossilen Kieselalgen gewonnen wird. Kieselerde hat einen besonders hohen Silizium-Gehalt, weshalb es als Vorbeugung für brüchige Nägel und Haare, sowie für Cellulite gilt.

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Heutzutage integrieren viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel in ihre Ernährung. Wenn man zum Beispiel kein Fleisch zu sich nimmt, kann man dadurch einen B12 Mangel verhindern.
(Bildquelle: unsplash/shapouri naani)

Dies ist wissenschaftlich nicht zu beweisen, jedoch ist Silizium ein Bestandteil unserer Knochen und deshalb wird ein Zusammenhang vermutet.

Stärkung der Haare

Wer unter trockenem und sprödem Haar leidet, kann unter anderem von Kieselerde profitieren. Durch ihren hohen Silizium-Gehalt kann sie sich positiv auf Haarwachstum und Haargesundheit auswirken. Die Kieselerde verbindet sich mit Wasser und dadurch entsteht eine chemische Reaktion welche dafür sorgt, dass die Haare mit Nährstoffen versorgt werden. (7)

Cellulite

Es gibt noch nicht zu jeder Wirkung bekannte wissenschaftliche Studien. Jedoch gilt im Allgemeinen, das Silizium die elastischen und kollagenen Fasern stärkt. Genau diese Fasern sind dafür zuständig, dass unser Bindegewebe straff bleibt.

Zusätzlicher Tipp um Cellulite zu verringern : mehr trinken!

Wenn zu wenig Silizium im Körper vorhanden ist, kann es sein dass das Bindegewebe dadurch geschwächt wird. (6)

Stärkung der Knochen

Silizium ist in unseren Knochen enthalten und somit wird vermutet, dass die Zufuhr von Kieselerde die Knochengesundheit positiv beeinflusst. Die Knochendichte soll messbar erhöht werden.

Es gilt ebenfalls hilfreich bei Kindern, wenn Entwicklungsstörungen der Zähne oder der Knochen vorliegen. Die Aterienwände haben auch einen hohen Silizium-Gehalt, deshalb wird Kieselerde als Vorbeugung von Arterosklerose im Alter angeboten. (4, 5, 9)

Wann und für wen ist die Einnahme von Kieselerde sinnvoll?

Meistens wird Kieselerde eher von Frauen eingenommen. Die besprochene Wirkung, sind eher für Frauen ein Thema. Natürlich kann jeder die Produkte einnehmen, jedoch ist die Bekämpfung von brüchigen Nägeln und Haaren, sowie die Verbesserung der Cellulite meistens im Vordergrund.

Trotzdem ist die Dosierung wichtig und man sollte es nicht übertreiben um eine Wirkung zu erkennen, denn deine Gesundheit geht natürlich vor. (10)

Was kosten Kieselerde Produkte?

Je nach Menge, Dosierung und Darbietungsform kann sich der Preis unterscheiden. Außerdem werden Produkte aus dem Reformhaus teurer sein als aus der Drogerie, da musst du aber selber wissen wie wichtig dir Beratung und Qualität sind.

Typ Wirkung
Kapsel 8-25 Euro
Pulver 6-22 Euro
Gel 9-18 Euro

Die meisten Produkte befinden sich zwischen 5 und 25 Euro, wobei du die etwas günstigeren Produkte in Drogerie- und Supermärkten findest. Achte trotzdem immer auf die Inhaltsstoffe um Überraschungen zu vermeiden.

Wo kann ich Kieselerde kaufen?

Heutzutage ist das Angebot an Kieselerde bereits sehr groß. Du kannst sie in den meisten Drogeriemärkten oder sogar in Supermärkten, welche eine Drogerieabteilung haben, finden. Ansonsten gibt es sie auch in Apotheken und Reformhäusern, dort kannst du dich auch individuell beraten lassen.

Es gibt auch eine Auswahl an Online-Shops wo du sie ganz bequem nachhause bestellen kannst. Wir haben uns damit beschäftigt und eine Auswahl an Shops getroffen, welche wir dir empfehlen.

  • www.paulsmart-europe.de
  • www.amazon.de
  • www.kräuterhaus.de

Jede lokale Apotheke hat meistens auch einen Online-Shop, dort solltest du Kieselerde auch bestellen können.

Welche Arten von Kieselerde gibt es?

Nahrungsergänzungsmittel gibt es meistens in verschiedenen Formen, damit man je nach Geschmack entscheiden kann. Kieselerde gibt es meistens in Tabletten oder Pulver-Form. Mittlerweile gibt es auch Gels und Cremes auf dem Markt.

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Kieselerde gibt es in verschiedenen Darbietungsformen und kann die Stärke deiner Nägel, Haare und Bindegewebe verbessern.
(Bildquelle: Unsplash / Priscilla du preez)

Egal bei welchem Produkt, achte auf die Packungsbeilage. Denn die Zusammensetzung der Stoffe ist das wichtigste, Stoffe wie Blei haben dort nämlich nichts zu suchen.

Kapsel

Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln sind sehr beliebt, da sie sehr einfach einzunehmen sind. Oftmals sind Öle oder Pulver in Wasser zu lösen und schmecken daher nicht so gut. Bei den Kapseln bleibt der Geschmack aus. Der Nachteil hierbei ist, dass man die Dosierung nicht selbst bestimmen kann. Mann kann sie zwar in verschiedenen Kapselgrößen kaufen, trotzdem ist man mit Pulver etwas flexibler. Auf die Dosierung der Kapseln solltest du besonders acht geben, um eine Überdosierung zu vermeiden.

Vorteile
  • Kein unangenehmer Geschmack
  • Wird schnell vom Körper aufgenommen
Nachteile
  • Keine genaue Dosierung
  • Man kann schnell den Überblick über die Mengeverlieren

Pulver

Laut Hersteller wirkt das Pulver schneller, da es oral aufgenommen wird. Auch wenn der Geschmack nicht besonders überzeugend ist, hast du hier den Vorteil, die Dosierung selbst zu bestimmen. Zur Einnahme wird das Pulver in ein Glas gegeben und mit Wasser vermischt. Manche Pulver sind auch dazu geeignet, selbst Cremen oder Haarmasken anzumischen.

Vorteile
  • Dosis selbst bestimmbar
  • Wird schnell vom Körper aufgenommen
Nachteile
  • Unangenehmer Geschmack

Gel

Viele Gels und Cremes enthalten heutzutage Kieselerde. Der Grund dafür ist, dass dieses natürliche Mittel die Haut beruhigt. Die Creme wird von außen aufgetragen und hilft somit auch bei äußeren Problemen. Diese wären zum Beispiel :

  • Cellulite
  • Wundheilung
  • Verbesserung von bestehenden Narben

Diese Probleme wird ein Kieselerde-Gel nicht komplett beheben, dazu fehlen auch entsprechende Studien. Jedoch kann es eine Beihilfe bei der Verbesserung dieser Probleme sein. Viele Frauen verlassen sich bereits auf diese Wirkung, da sie eigene positive Erfahrungen gemacht haben. Dabei muss man aber auch bedenken, dass jeder Körper anders auf bestimmte Stoffe reagiert. Ohne aussagekräftige Studien ist es deshalb schwer, eine allgemeine Aussage zu treffen, de für jede Frau gilt.

Eine Studie mit Mäusen besagt jedoch, dass Silizium einen Effekt auf die Narbenheilung haben kann. (2)

Vorteile
  • Hat einen kühlenden Effekt
  • Hilft bei äußeren Problemen
Nachteile
  • Wirkung kann länger dauern
  • Unangenehmer Geruch

Wie ist Kieselerde zu dosieren?

Da Silizium in vielen Zellen vorhanden ist, wird es allgemein nicht als schädlich eingeschätzt. Wenn man bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zu lange und zu hoch dosiert einnimmt kann es trotzdem zu gesundheitlichen Schäden führen.

Die möglichen Folgen findest du im Beipackzettel, aber um dies zu verhindern solltest du auf die angegebene Dosis achten.

Normalerweise steht auf der Packungsbeilage, wie oft man es einnehmen kann.

Man kann keine generelle Dosierung angeben, da viele Hersteller verschiedene Zusammensetzungen setzen. Der normale Tagesbedarf liegt allerdings bei 5-10 mg und kann eigentlich super über die Nahrung aufgenommen werden.

Welche Alternativen gibt es zu Kieselerde?

Silizium steckt in vielen Lebensmitteln und kann somit auf natürlichem Wege eingenommen werden. Silizium steckt in Wasser, Bier, Getreide und einigen Obst- und Gemüsesorten. Mineralwasser ist der beste Silizium Lieferant, denn das enthaltene Silizium stammt aus dem Gestein, welches durch das Grundwasser fließt.

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Um einen Silizium-Mangel zu vermeiden, musst du auf deine Ernährung achten. Eine gute Portion an Obst und Gemüse, sowie Vollkornbrot sollte deinen Tagesbedarf anbringen.
(Bildquelle: Unsplash / JannisBrandt)

Bier ist auch eine Silizium Quelle, da Spuren von Hopfen und Getreide enthalten sind. Durch diese Produkte kann dein Körper Silizium in gelöster Form aufnehmen, was bekanntlich besser klappt als in ungelöster Form.

Feste Speisen wie Reis, Brot, Müsli oder Nudeln enthalten auch Silizium. Diese können jedoch ein wenig schlechter abgebaut werden als flüssige Nahrungsmittel. Die besten Silizium Lieferanten sind also. Damit du eine Übersicht hast, haben wir dir eine Tabelle mit den wichtigsten Lieferanten zusammen gestellt. (8)

Lebensmittel Siliziumgehalt in 100g
Hafer 425mg
Gerste 188mg
Sorghumhirse 30mg
Datteln 17mg

Gibt es Nebenwirkungen, auf die ich achten muss?

Bekannte Nebenwirkungen gibt es noch nicht. Allerdings solltest du darauf achten, Kieselerde nur als Kur für bestimmte Zeit anzuwenden. Zu große Mengen solltest du nämlich vermeiden, denn es kann zum einen zu Nierensteinen führen, aber auch zu Problemen mit der Lunge und den Atemwegen.

Jedoch kann es wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln zu Komplikationen und Allergien kommen, deshalb solltest du besonders achtsam sein und bei Problemen zum Arzt gehen. Solltest du wichtige Medikamente einnehmen, sprich am besten vorher mit deinem Arzt um Wechselwirkungen zu vermeiden.

Bildquelle: Diaz/ 123rf.com

Einzelnachweise (10)

1. Martin KR. The chemistry of silica and its potential health benefits. J Nutr Health Aging. 2007;11(2):94-97.
Quelle

2. Clinical verification in homeopathy and allergic conditions
Quelle

3. Oberbaum M, Markovits R, Weisman Z, Kalinkevits A, Bentwich Z. Harefuah. 1992;123(3-4):79-156.
Quelle

4. 9 Amazing Benefits Of Silicon
Quelle

5. Delayed diagnosis and complications of Fanconi anaemia at advanced age – a paradigm
Quelle

6. Loeper J, Goy-Loeper J, Rozensztajn L, Fragny M. The antiatheromatous action of silicon. Atherosclerosis. 1979;33(4):397-408.
Quelle

7. Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy*
Quelle

8. Silicon in foods and diets
Quelle

9. Dietary silicon interacts with oestrogen to influence bone health: evidence from the Aberdeen Prospective Osteoporosis Screening Study
Quelle

10. Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Klinische Studie
Martin KR. The chemistry of silica and its potential health benefits. J Nutr Health Aging. 2007;11(2):94-97.
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Klinische Studie
Clinical verification in homeopathy and allergic conditions
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Klinische Studie
Oberbaum M, Markovits R, Weisman Z, Kalinkevits A, Bentwich Z. Harefuah. 1992;123(3-4):79-156.
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Wissenschaftlicher Artikel
9 Amazing Benefits Of Silicon
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Wissenschaftlicher Artikel
Delayed diagnosis and complications of Fanconi anaemia at advanced age – a paradigm
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Klinische Studie
Loeper J, Goy-Loeper J, Rozensztajn L, Fragny M. The antiatheromatous action of silicon. Atherosclerosis. 1979;33(4):397-408.
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Klinische Studie
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