Schisandra: Test, Wirkung, Anwendung &#038; Studien

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Kauf- und Bewertungskriterien für Schisandra

Beim Kauf von Schisandra Produkten kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:

Darreichungsform
Anwendung
Konzentration
Inhaltsstoffe

Durch die für dich passende Wahl kannst du Geld sparen und sorgst zudem dafür, dass du deinem Körper nichts zufügst, was er nicht braucht. Achte daher grundlegend immer auf eine hohe Qualität und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen.

Darreichungsform

Schisandra ist in allerlei verschiedenen Varianten erhältlich. Sie können grundsätzlich durch die Art ihrer Darreichungsform unterschieden werden.

Am beliebtesten sind die Produkte in Kapselform.

Schisandra-Kapseln enthalten eine hohe Konzentration der wirksamen Beere und können leicht angewendet werden.

Auch Trockenbeeren sind sehr beliebt. Sie sind die Herstellungsgrundlage für weitere Produkte wie Tee oder Pulver. Die frischen Schisandra Beeren sind hingegen nur saisonal erhältlich und werden deshalb nur zu bestimmten Zeiten im Jahr verkauft.

Anwendung

Schisandra Produkte können auf die unterschiedlichsten Arten zu sich genommen werden. Je nach Produktart kann sich die jeweilige Anwendung unterscheiden.

Prinzipiell kann Schisandra als frische Beere gegessen werden. Auch die gefriergetrocknete Variante kann pur oder mit Obst oder Joghurt vermischt gegessen werden. Die Trockenbeeren können auch zum Brauen von Tee verwendet werden, welcher dann regelmäßig getrunken werden kann.

Einzig und allein die Schisandra Kapseln müssen täglich mit etwas Wasser geschluckt werden. Wer damit Probleme hat, kann bedenkenlos auf eine der anderen Produktvarianten umsteigen.

Konzentration

Unterschiedliche Produktausführungen können unterschiedliche Wirkungen haben. Diese sind vor allem abhängig von der jeweiligen Konzentration des Schisandra Produktes.

Je höher die jeweilige Konzentration, desto höher kann die erhoffte Wirkung ausfallen.

Häufig haben die Produkte ein Konzentrationsverhältnis von 10:1. Hierbei werden 10 Kilogramm frische Schisandrabeeren verarbeitet, um 1 Kilogramm des jeweiligen Schisandraproduktes herzustellen.

Inhaltsstoffe

Um ein möglichst reines und natürliches Produkt zu erhalten, sollten nur die reinen Schisandra Beeren verarbeitet werden. Durch ein sanftes Herstellungsverfahren werden die enthaltenen Vitamine nicht zerstört und bleiben auch im Endprodukt enthalten.

Auf unnötige Stoffe, die keinen verbessernden Einfluss auf die Wirkung der Schisandra Beeren haben, sollte daher verzichtet werden. Farbstoffe und Konservierungsmittel sollten also nicht unbedingt auf der Liste der Inhaltsstoffe stehen.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Schisandra ausführlich beantwortet

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Schisandra zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Was ist Schisandra und wie wirkt es?

Schisandra ist eine chinesische Beere mit einem außergewöhnlichen Geschmack, welche in der traditionellen chinesischen Medizin ihren Ursprung findet. () Sie vereint die 5 grundsätzlich Aromen sauer, süß, salzig, scharf und mild, weshalb sie in China auch unter dem Namen”WuWeiZi” (also “Beere der 5 Geschmäcker”) bekannt ist.

Schisandra-1 — Schisandra Beeren sehen Johannisbeeren sehr ähnlich. Ihr Geschmack unterscheidet sich allerdings sehr voneinander.
(Bildquelle: allyj / pixabay)

Der ungeübte Feinkoster wird die Aromen wahrscheinlich nicht einzeln herausschmecken. Stattdessen wird ein Geschmack deutlich, welcher besonders häufig als exotisch beschrieben wird. Die Beeren sehen ähnlich aus wie Johannisbeeren und werden von September bis Oktober geerntet.

Doch nicht nur ihr außergewöhnlicher Geschmack macht sie zu etwas Besonderem. Auch ihre therapeutische Wirkung ist beeindruckend. (6)

Antioxidativ und entzündungshemmend

Die chinesische Beere kann zudem entzündungshemmend wirken. Sie kann daher zum Beispiel bei Hals- oder Rachenentzündungen, aber auch bei Entzündungen des Darms angewendet werden. (9)

Entzündungen entstehen durch oxidativen Stress. Dieser kann mithilfe von Antioxidantien gelindert werden, welche in der Beere der Schisandra Pflanze enthalten sind. Auch die enthaltenen Lignane haben einen positiven Einfluss auf den Verlauf von Entzündungen. (4)

Steigerung der Leistungsfähigkeit

Die Einnahme von Schisandra kann die mentale Leistungsfähigkeit verbessern. Wird die Beere zu sich genommen, führt dies zu einer verbesserten Aufmerksamkeit und einer schnelleren Auffassungsgabe.

Schisandra kann das Gedächtnis und die Konzentration beeinflussen.

Außerdem kann das Gedächtnis gestärkt, die Konzentration verbessert und die Denkleistung gesteigert werden. (1)

Anders als andere Leistungssteigernde Produkte kann Schisandra zudem eine beruhigende Wirkung haben. Doch im Gegensatz zu vielen anderen Produkten, welche diese Wirkung erzielen, geht die Wirkung nicht mit Müdigkeit einher. Stattdessen wirkt der Körper wacher und weitere Erschöpfungszustände werden verhindert. (2)

Schutz vor neurologischen und psychischen Krankheiten

Schisandra kann außerdem einen positiven Einfluss auf den Verlauf von psychischen und neurologischen Krankheiten wie Depressionen, Schizophrenie, Alkoholismus und Alzheimer nehmen. Hierbei wirkt es anregend auf das zentrale Nervensystem.

Es kann außerdem bei Schlafstörungen, Albträumen, stressbedingtem Herzrasen und Angstzuständen helfen. Einige Studien kamen außerdem zu dem Ergebnis, dass Schisandra als Mittel gegen Symptome von Burn-out verwendet werden kann. (3, 7)

Krebshemmend

Schisandra kann zudem einen positiven Einfluss auf den Verlauf von Krebskrankheiten haben. In diversen Studien wurde die tumorhemmende Eigenschaft von Schisandra Produkten bereits bestätigt. (8)

Schisandra kann die Nebenwirkungen einer Chemotherapie lindern und zudem dem Auftreten von Krebskrankheiten entgegegwirken.

Dafür müssen täglich Medikamente mit 500-2000 Milligramm Schizandrinen über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Teilweise tritt die Wirkung der Schisandra bereits nach wenigen Wochen auf. In anderen Fällen kann dies bis zu mehreren Monaten lang dauern. Dies ist auch abhängig vom jeweiligen Gesundheitszustand des Patienten.

Gegen Diabetes

Eine Ernährung welche reich an Schisandra ist, kann zudem die Funktion der Bauchspeicheldrüse verbessern. Die Beere stimuliert dabei die Insulinproduktion, welche sonst das Hauptproblem von Diabeteserkrankten darstellt.

Im Laufe einer Studie zeigte sich, dass Schisandra Komplikationen bei diabetischen Tieren reduziert. Ob die Beere auf den menschlichen Körper dieselbe Einwirkung haben kann, wird weiterhin erforscht. (8)

Gegen Hautalterung

Schisandra gilt zudem als Anti-Aging-Mittel. Durch die Einnahme der Produkte kann die Haut die Feuchtigkeit besser halten. Das Hautbild verbessert sich nachhaltig und sieht straffer und weicher aus.

Die Beere kann zudem die Lungen stärken und das Blut reinigen. Diese Vorgänge gewährleisten der Haut eine bessere Durchblutung, wodurch sie gesund und rein aussieht.

Zeugungsfähigkeit

Schisandra kann auch die Zeugungsfähgikeit beeinflussen. Eine Studie zeigte bei Einnahme der Beere eine Erhöhung des Hodengewichts, der Spermienzahl und des Testosteronspiegels.

Schisandra kann luststeigernd wirken.

Schisandra erhöhte zudem die Beweglichkeit der Spermien im menschlichen Sperma. Die Zeugungsfähigkeit des Mannes kann somit durch die Einnahme von Schisandra gefördert werden. (10)

Auch bei Frauen kann Schisandra das Lustgefühl verstärken. Hierbei wird die Empfindsamkeit und die Durchblutung der Genitalien verstärkt.

Wann und für wen ist die Einnahme von Schisandra sinnvoll?

Schisandra wird als pflanzliches Mittel häufig in der homöopathischen Medizin verwendet. Diese alternativen Behandlungsmethoden werden bereits durch einige Studien unterstützt. Ihre genaue Wirkung wird allerdings weiterhin diskutiert und erforscht.

Nicht jeder Arzt wird daher eine Empfehlung für die Einnahme von Schisandra aussprechen.

Da die Produkte allerdings sehr nebenwirkungsarm sind und auf überwiegend natürlichen Inhaltsstoffen basieren, ist eine Einnahme zur verbesserten Heilung des Körpers eine zusätzliche Behandlungsmöglichkeit.

Aufgrund ihrer enthaltenen Wirkstoffe kann Schisandra daher gegen Entzündungen, neurologische Krankheiten oder auch Wechseljahresbeschwerden angewendet werden.

Welche Pflanzenteile werden von Schisandra verarbeitet?

Je nach Produkt werden unterschiedliche Teile der Pflanze verarbeitet. Die meisten Produkte basieren auf den verarbeiteten Beeren der Pflanze. Die Beeren werden dabei entweder direkt gegessen, oder getrocknet und anschließend als Kapseln oder auch als Tee verkauft.

Einige Teesorten verarbeiten allerdings nicht die Beeren, sondern die Blätter der Pflanze. Auch diese werden gründlich gewaschen und getrocknet, um anschließend als Tee verkauft zu werden.

Was kosten Schisandra Produkte?

Die Kosten der Schisandra Produkte unterscheiden sich nach der Art des Produktes. Alle erhältlichen Produkte befinden sich allerdings in einem Preisspektrum von 5 bis 25 Euro.

Produktart	Preisspanne in Euro	Menge
Beeren	5 bis 15	100 Gramm
Trockenbeeren	5 bis 10	100 Gramm
Tee	5 bis 10	100 Gramm
Pulver	10 bis 25 Euro	100 Gramm
Kapseln	15 bis 25	120 Kapseln

Wo kann ich Schisandra kaufen?

In alltäglichen Lebensmittelgeschäften sind Schisandraprodukte eher selten zu finden. Im Internet werden allerdings viele Produkte angeboten. So zum Beispiel auf:

amazon.de
lubera.de
shop.apotal.de
dragonspice.de

Welche Arten von Schisandra Produkten gibt es?

Schisandra ist eine außergewöhnliche Pflanze, welche auf unterschiedliche Arten verarbeitet werden kann. Die 5 gängigsten Arten stellen wir dir im Folgenden vor.

Produktart	Beschreibung
Beeren	Schisandra Beeren sind die Früchte der Schisandrapflanze und Ausgangsprodukt der folgenden Produkte.
Trockenbeeren	Trockenbeeren sind die durch ein langes Verfahren getrockneten Beeren der Schisandra Pflanze. Aus ihnen werden die folgenden Produkte weiterverarbeitet.
Tee	Um Schisandra Tee herzustellen, werden die Trockenbeeren mit heißem Wasser aufgebrüht und der Tee mehrere Stunden ziehen gelassen. Auch die Blätter der Pflanze können zu Tee verarbeitet werden.
Pulver	Trockenbeeren werden zu einem Pulver zerkleinert und als hochkonzentriertes Schisandrapulver verkauft.
Kapseln	Auch in den Kapseln ist hochkonzentriertes Schisandra zu finden. Der Stoff ist umhüllt mit einer Cellulosehülle und kann somit einfach geschluckt werden.

Was es mit den verschiedenen Arten von Schisandra Produkten auf sich hat, erfährst du im Folgenden.

Beeren

Die natürlichen Abkömmlinge der Schisandra-chinensis Pflanze sind deren Beeren. Diese können zwischen September und Oktober geerntet werden. Sie können problemlos pur vom Strauch gegessen werden.

Da die frischen Beeren allerdings nur saisonal erhältlich sind, gibt es ganzjährig erhältliche Alternativen. So können die Beeren zum Beispiel zu Gelee, Saft, Sirup oder Pulver weiterverarbeitet werden.

Trockenbeeren

Besonders beliebt sind getrocknete Schisandrabeeren. 5 Gramm der Beeren pro Tag lassen sich leicht in verschiedene Mahlzeiten einbauen. Der ungewöhnliche Geschmack bleibt allerdings auch im getrockneten Zustand der Beeren erhalten. Um jede Nuance der WuWeiZi zu schmecken, sollten diese ausgiebig gekaut werden.

Um die Wirkung der Beeren optimal zu entfalten, sollte die getrocknete Schisandra Frucht über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten eingenommen werden.

Tee

Tee aus Schisandra kann auf 2 unterschiedliche Weisen hergestellt werden.

Am häufigsten werden die Trockenbeeren verwendet. Frische Schisandrabeeren werden dafür nach der Ernte zuerst ausreichend getrocknet. Anschließend können 1 bis 2 Teelöffel der Beeren mit heißem Wasser abgekocht werden. Der nun entstandene Tee sollte mindestens 12 ziehen, um seinen Geschmack und seine Wirkung komplett zu entfalten. Von dem Tee können bis zu 3 Tassen täglich getrunken werden.

Schisandra-2 — Besonders beliebt ist die Schisandra Beere als Tee. Der Geschmack aus süßem, salzigem, saurem, scharfen und mildem Aroma bleibt auch hier erhalten.
(Bildquelle: K8 / unsplash)

Aber auch die Blätter der beliebten chinesischen Beere können zu einem Tee verarbeitet werden. Dafür werden die Blätter getrocknet und anschließend mit heißem Wasser aufgegossen. Damit der Tee seine Wirkung optimal entfalten kann, sollte er einige Stunden ziehen.

Pulver

Auch Schisandrapulver wird aus den getrockneten Beeren gewonnen. Täglich sollten ca. 3 Gramm des Pulvers eingenommen werden, was ungefähr einem Teelöffel entspricht. Es kann beliebig zu Saft oder Joghurt gemischt werden, oder frischem Obst zugesetzt werden.

Kapseln

Schisandrabeeren sind auch in Form von Kapseln erhältlich. In jeder der Kapseln sind ca 400 mg Schisandra enthalten. Aufgrund der relativ geringen Konzentration sollte für eine optimale Wirkung eine Dosis von 3 Kapseln täglich eingehalten werden.

Die Kapseln können dabei mit Wasser geschluckt werden. Wer es allerdings Probleme mit dem Schlucken von Tabletten hat, sollte eher die Pulvervariante gewählt werden.

Wie ist Schisandra zu dosieren?

Die jeweilige Dosierung hängt von der Art des Produktes ab. Je nach Produkttyp liegt eine unterschiedliche Schisandra Konzentration vor und sollte deshalb auch unterschiedlich dosiert werden.

Welche tägliche Verzehrempfehlung du bei den Produkten einhalten solltest, haben wir dir im Folgenden in einer Tabelle dargestellt.

Art des Produktes	Tagesdosis
Beeren	bis zu 15 Gramm
Trockenbeeren	5 Gramm
Tee	bis zu 3 Tassen
Pulver	3 Gramm
Kapseln	3 Kapseln

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Schisandra auftreten?

Bei der Einnahme von Schisandra treten in der Regel keine Nebenwirkungen auf. Die jeweiligen Produkte bestehen meist hauptsächlich aus der natürlichen Beere, welche der menschliche Körper ohne Probleme verarbeiten kann.

Bei folgenden Gruppen kann es allerdings zu Nebenwirkungen kommen:

Schwangere Frauen sollten von einer Einnahme absehen, da diese mit Schwangerschaftsabbrüchen verbunden sein kann.
Auch Epileptiker sollten Schisandra nur unter Zustimmung eines Arztes zu sich nehmen.

Auch mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sollten mit einem Arzt abgesprochen werden, um Folgeschäden zu vermeiden.

Welche Alternativen gibt es zur Einnahme von Schisandra?

Schisandra ist eine einzigartige Pflanze, die nicht nur durch ihren Geschmack heraussticht, sondern auch durch ihre therapeutische Wirkung. Eine Alternative, welche alle Wirkungen von Schisandra Beeren abdeckt, gibt es allerdings nicht.

Verschiedene Symptome, welche mit Schisandra gelindert werden können, können auch durch andere Hilfsmittel behandelt werden.

Leistungsfähigkeit: Melisse, Rosmarin oder auch Kamille können gedächtnisfördernd wirken.
Entzündungshemmend: Fenchel, Knoblauch oder auch Quitte können einer Entzündung entgegenwirken. Bei einer Hals- oder Rachenentzündung kann zudem mit Kamille oder Eibisch gegurgelt werden.
Beruhigend: Pflanzen wie Rosmarin, Pfefferminze, Baldrian oder Melisse können eine beruhigende Wirkung haben und zudem die Nerven stärken. Auch Knoblauch, Johanniskraut oder Weißdorn können diesen Effekt erzielen.