Unsere Vorgehensweise
Der Pflanzeninhaltsstoff Synephrin, der beim Abnehmen helfen soll und Fette dahinschmelzen lässt, sagt dir etwas? Und du möchtest etwas genauer über seine Wirkungsweise, die angemessene Einnahme und wissenschaftlichen Belege erfahren? Dann können wir dir mit unserem Beitrag behilflich sein.
In unserem großen Synephrin Test 2023 werden wir dir alle wichtigen Informationen zu Synephrin vermitteln. Du erfährst, warum der natürliche Pflanzenstoff bei der Gewichtsabnahme helfen soll und wieso er die Fettverbrennung ankurbeln kann.
Das Wichtigste in Kürze
- Dass Synephrin beim Abnehmen helfen kann, ist nicht eindeutig wissenschaftlich bewiesen. Der Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System ist jedoch belegt. Als Präparat findet es daher im Bereich der Nahrungsergänzung die Verwendung als Substanz was den Stoffwechsel anregt und die Leistung steigert.
- Synephrin kann in Verbindung mit anderen Stoffen seine Wirkung verstärken. Aus diesem Grund enthalten Präparate mit Synephrin oftmals auch Koffein, um ihre Wirkung gegenseitig zu verstärken.
- Zur Einnahme ist Synephrin in verschiedenen Formen erhältlich. Der natürliche Pflanzenstoff kann in Form von Tabletten, Kapseln oder als Pulver zu sich genommen werden. Am verbreitetsten ist die Pulverform im sogenannten „Booster“, welcher vor dem Sport in Wasser gelöst zu sich genommen wird, um die Leistung zu fördern.
Synephrin Test: Favoriten der Redaktion
- Peak Performance Products S.A. Synephrin
- Body Attack Sports Nutrition Synephrin
- Gen German Elite Nutrition Synephrin
- Die besten Synephrin-Tabletten für Veganer
- Das beste Synephrin-Pulver
- Die besten hochdosierten Tabletten mit Synephrin
Peak Performance Products S.A. Synephrin
Das nachfolgend vorgestellte Produkt ist derzeit nicht verfügbar, weshalb wir es für dich übergangsweise durch ein alternatives Produkt mit ähnlichen Charakteristiken ausgetauscht haben. Ein Problem melden.
Mit einer optimalen Dosierung von 400 mg Koffein steigerst Du Deine Leistungsfähigkeit, während 500 mg L-Tyrosin und Taurin Deine mentale Schärfe schärfen. Dein Körper wird nie wieder gleich sein: Das Geheimnis liegt in den Extrakten aus Bitterorange, die eine hohe Konzentration an Synephrin enthalten. Dieser natürliche Wirkstoff ist bekannt für seine anregende Wirkung, die Dir den ultimativen Energieschub für einen kraftvollen Start in den Tag bietet.
Body Attack Sports Nutrition Synephrin
Entdecke das Geheimnis hinter effektivem Abnehmen mit dem Erfolgsprodukt von Body Attack Sports Nutrition: Synephrin. Die Hardcore-Version dieses Diät-Helfers hebt dein Fatburner-Training auf ein ganz neues Level. Mit Lipo 100 Hardcore kannst du leicht abnehmen, Gewicht reduzieren und so den maximalen Shredded-Look erreichen. Du strebst nach ultimativer Muskeldefinition? Dann sind Synephrin, grüner Kaffeebohnenextrakt und Vitamine perfekt aufeinander abgestimmte Wirkstoffe, die dir dabei helfen werden.
Gen German Elite Nutrition Synephrin
Das nachfolgend vorgestellte Produkt ist derzeit nicht verfügbar, weshalb wir es für dich übergangsweise durch ein alternatives Produkt mit ähnlichen Charakteristiken ausgetauscht haben. Ein Problem melden.
Die einfache Anwendung macht T5 v.2.0 zum idealen Begleiter für deinen aktiven Lebensstil: Eine Dose enthält 180 Tabletten, die für 45 bis 90 Tage ausreichen. An Trainingstagen nimm 2 bis 4 Tabletten vor dem Training mit viel Flüssigkeit ein. Starte mit 2 Tabletten und steigere die Dosierung bei Bedarf auf 4 Tabletten. An trainingsfreien Tagen nimm morgens direkt nach dem Aufstehen 2 Tabletten und nachmittags weitere 2 Tabletten mit viel Flüssigkeit ein.
Die besten Synephrin-Tabletten für Veganer
Die Nahrungsergänzungstabletten von Vitamaze bestehen ausschließlich aus nicht-tierischen Inhaltsstoffen und sind frei von genetisch veränderten Inhaltsstoffen. Die Herstellung und Entwicklung geschieht unter strenger biologischer Aufsicht. Die Tabletten sind frei von jeglichen Zusatzstoffen und werden in Deutschland hergestellt. Diese Packung enthält 180 vegane Tabletten mit natürlichem Synephrin aus der Bitterorange.
Du ernährst dich vegan oder vegetarisch, achtest auf biologische Inhaltsstoffe und möchtest zusätzlich Vitamine und Spurenelemente zu dir nehmen. Dann sind diese Synephrin-Tabletten ideal für dich. Du bekommst für diese günstige Großpackung die optimale Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und dem Synephrin.
Das beste Synephrin-Pulver
Der Fatality Booster ist ein Nahrungsergänzungspulver der vor dem Sport zu sich genommen wird. Das 450 Gramm schwere Produkt beinhaltet neben Synephrin auch Maltodextrin, Citronensäure, Grüntee-Extrakt und Koffein. Zudem wird das hochwertige Pulver in Deutschland hergestellt und unter höchsten Standards abgefüllt.
Für einen angemessenen Preis bekommst du eine perfekte Kombination aus qualitativ hochwertigen Inhaltsstoffen, die dir bei deiner sportlichen Betätigung unterstützen und das Herz-Kreislauf-System deines Körpers in Schwung bringen. Ob als Profi- oder Hobbysportler, dieses Synephrin-Pulver ist ein Muss vor jedem Sport und somit optimal für dich als Sportler.
Die besten hochdosierten Tabletten mit Synephrin
Das T5V.2.0 sind hochdosierte Tabletten, die Synephrin enthalten. Das Produkt wird in einer großen 77 Gramm Packung mit 120 Tabletten geliefert. Es wird ausschließlich aus natürlichen Zutaten und nach hohen Standards innerhalb der EU hergestellt. Die Tabletten durchlaufen einer strengen Laborprüfung, um eine sichere Anwendung zu garantieren.
Wenn du neben deiner Ernährung deinem Körper etwas Gutes tun möchtest und nicht auf hochwertige Nahrungsergänzungen mit Synephrin verzichten möchtest, dann sind diese Tabletten genau richtig für dich. Natürliche Fruchtextrakte verleihen den Tabletten einen frischen und angenehmen Geschmack. Die Wirkung des Synephrins wird durch die Kombination mit anderen Stoffen verstärkt und kann sich somit optimal entfalten.
Weitere Empfehlungen in der Übersicht
Kauf- und Bewertungskriterien für Synephrin
Beim Kauf von Synephrin solltest du auf einige Aspekte achten, wie:
Anhand dieser Kriterien kannst du dir sicher sein, dass du keinen Fehlkauf tätigst. Du sorgst dafür, dass die Präparate deinen Bedürfnissen entsprechen und deinem Körper das geben, was er benötigt. Um eine sichere Anwendung und Einnahme zu sichern, solltest du immer auf eine hohe Qualität und standardisierte Prüfungen achten. Diese kannst du anhand von Prüfsiegeln oder Zertifikaten, direkt über den Hersteller erfahren.
Dosierung
Je nach Darreichungsformen und Hersteller variieren die Anteile an Synephrin in den Präparaten. Beachte besonders die empfohlene Dosierung in der Verpackungsbeilage oder informiere dich beim Produkthersteller. Die richtige Dosierung entscheidet darüber, ob sich der Wirkstoff frei entfalten kann.
Faktoren, wie Geschlecht und Körpergewicht können darüber entscheiden wie die empfohlene Dosis für dich ausfällt.
Zudem besitzen die Produkte neben Synephrin meist noch andere Inhaltsstoffe, die in Kombination ihre Wirkung gegenseitig verstärken. Dies beeinflusst ebenfalls die Dosierung.
Darreichungsform
Die Darreichungsform entscheidet darüber wie schnell und wie einfach man die Präparate zu sich nehmen kann. Je nachdem welche Einnahmeform du bevorzugst, gibt es die passende Darreichungsform dafür.
Bei Präparaten aus Pulver musst du sie zwangsweise in Wasser lösen, damit sie einnahmefähig sind. Wohingegen du Kapseln auch ohne Einnahme von Wasser runterschlucken kannst, wenn du keines parat hast.
Es gilt jedoch, dass du auch diese mit etwas Wasser einnehmen sollst, so gelangen sie besser über die Speiseröhre in den Magen.
Die Form ist zudem ein Faktor, der den Preis maßgeblich bestimmen kann. Produkte als Kapseln sind in der Regel in der Produktion etwas aufwendiger und teurer als Pulver oder Tabletten. Wenn du also etwas Geld sparen möchtest, dann kannst du auf Pulver zurückgreifen.
Packungsgröße
Die Darreichungsform kann für gewöhnlich auch die Packungsgröße bestimmen. Präparate als Kapseln gibt es meist als Großpackungen. Da kannst du je nach Produkt und Hersteller ein wenig Geld sparen. Jedoch sind die Kapseln im Vergleich zu den Tabletten und Pulver etwas teurer. Daher solltest du die Produkte miteinander vergleichen.
Da könntest du also mehr Geld bezahlen als bei Kapselprodukten.
Achte auch darauf die angemessene Packungsgröße für dich zu wählen, da die Präparate in der Regel nur einige Jahre haltbar sind. Wenn du also nicht regelmäßig und neue Produkte probieren möchtest, dann empfehlen wir dir hier kleine Packungsgrößen.
Um die Haltbarkeit nicht zu verkürzen, solltest du die Darreichungsformen lichtgeschützt und in der Originalverpackung lagern.
Zusammensetzung der Inhaltsstoffe
Produkte mit Synephrin enthalten oftmals auch weitere Inhaltsstoffe, da die Wirkstoffe sich gegenseitig verstärken und die Wirkung sich gegenseitig entfalten kann.
Die meisten Mittel mit Synephrin werden in Kombination mit Koffein angeboten. Dabei unterscheiden sich die Bezeichnungen je nach Produkt und Hersteller. Hinter Kaffee, Grüntee-Extrakt oder Guarana verbirgt sich in der Regel Koffein. Zusammen mit Snyphrin werden ihre Wirkungen gegenseitig verstärkt, daher nutzen die Hersteller diese Eigenschaft und setzen diese Inhaltsstoffe zusammen.
Eine Vielzahl an Inhaltsstoffen kann darauf hindeuten, dass es sich um stark verarbeitete Produkte handelt. Besonders, wenn es sich um Stabilisatoren und chemisch zusammengesetzte Stoffe handelt.
Achte darauf, dass die Inhaltsstoffliste überschaubar ist und natürliche Stoffe aufweist. Dann kannst du davon ausgehen, dass die Präparate nur die essentiellen Substanzen enthält, die du benötigst.
Du solltest für die Qualität der Produkte etwas mehr ausgeben, da reine und hochwertige Inhaltsstoffe ihren Preis haben. Bei der Qualität solltest du also nicht an Geld sparen.
Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Synephrin ausführlich beantwortet
Im folgenden Abschnitt zeigen wir dir detaillierte Informationen zu Synephrin. Du erfährst die Wirkung von Synephrin und wie der aktuelle Stand der Wissenschaft ist. Dies und alle wichtigen Informationen haben wir für dich nachfolgend beantwortet.
Was ist Synephrin und wie wirkt es?
(Bildquelle: unsplash.com / Kelly Sikkema)
In den Präparaten wird Synephrin meist als Bitterorangen-Extrakt (Citrus Aurantium) deklariert.
Auf chemischer Basis handelt es sich um ein Protoalkaoid, was auch der Körper selbst produzieren kann. In Bitterorangen kommt es in erhöhter Konzentration vor (3). Und da diese nur selten angeboten und konsumiert werden, wird Synephrin von vielen Herstellern als Nahrungsergänzungmittel angeboten.
Synephrin besitzt verschiedene Eigenschaften und wird daher auch in verschiedenen Mitteln eingesetzt. Zu den verbreitetsten Mitteln gehören:
- Pre-Workout-Booster
- Fat-Burner
- Appetitzügler
In der asiatischen Medizin besitzt Synephrin als Bitterorange eine weitere Verwendung. Dort wird es zusammen mit Kräutern und Gewürzen verwendet und soll bei Verdauungsproblemen helfen.
Wirkung als leistungssteigerndes Mittel
Synephrin wirkt auf das Herz-Kreislauf-System ein. Es hat eine stimulierende Wirkung und erhöht den Blutdruck des Körpers (1, 3). Was besonders bei Sportlern beliebt ist, da sie mit der Einnahme von Synephrin eine deutlich erhöhte Leistungsfähigkeit verspüren und besser ihren sportlichen Tätigkeiten nachgehen können.
Mithilfe von Koffein wird die Wirkung des Synephrins verstärkt (5, 8, 9). Man fühlt sich nicht nur konzentrierter, sondern auch leistungsfähiger. Synephrin-Präparate werden vorwiegend im Bodybuildingsport eingesetzt. Dort schätzt man seine leistungssteigernde Wirkung.
Wirkung als Fettverbrenner
Der Pflanzeninhaltsstoff hat einen Ruf als Fettverbrenner. Dies wird in einer Studie im British Journal of Clinical Pharmacology bestätigt (1). Jedoch tritt der Effekt der Fettverbrennung nur in Verbindung mit körperlicher Anstrengung ein. Wenn der Anwender sich nicht bewegt tritt kein vermerkbarer Effekt ein.
In dieser Studie wurden gesunde Erwachsene vor einem Belastungstest mit Synephrin verabreicht. Man beobachtete eine Änderung der Fett- und Kohlenhydratverbrennung bei leichter Anstrengung. Die Fettverbrennung wurde durch die Einnahme von Synephrin deutlich erhöht (10).
Die Studie kommt zu dem Ergebnis, dass Sportler durch die Synephrineinnahme vor dem Sport 7 Gramm mehr Fett verbrennen. Sie kommt jedoch auch zu dem Ergebnis, dass die genaue Wirkungsweise von Synephrin für die Fettverbrennung nicht genau geklärt sei (1, 6). Das muss in weiteren Studien noch untersucht werden.
Wirkung als Appetithemmer
Appetitzügler die Synephrin enthalten werben damit den Appetit zu hemmen. Die Auswirkungen des Synephrins, wie die Blutdrucksteigerung und die Stoffwechselanregung können diese Wirkung begünstigen (7).
Studien belegen, dass Synephrin-Präparate den Appetit dahingegen beeinflussen können, indem sie den Puls beschleunigen und den Blutdruck steigen lassen (6, 7). Ob Synephrin tatsächlich direkt beim Abnehmen helfen kann, konnte bisher nicht nachgewiesen werden.
Wo kommt Synephrin vor?
Sowohl in den Schalen als auch im Fruchtfleisch der Zitrusfrüchte kommt Synephrin vor. Bei der Produktion der Nahrungsergänzungsmittel werden jedoch hauptsächlich die Schalen der Früchte verwendet, da dort das Synephrin in erhöhter Konzentration liegt.
Wann und für wen ist die Einnahme von Synephrin sinnvoll?
Da Synephrin auch über eine ausgewogene Ernährung zugeführt werden kann, kann dessen Einnahme als unbedenklich angesehen werden. Auch hier verhält es sich wie mit anderen Inhaltsstoffen. Sie sollte man nur in Maßen konsumieren,
(Bildquelle: unsplash.com / Avinash Kumar)
Zu den Anwendungsgebieten in denen Synephrin zum Einsatz kommt zählen:
- Übergewicht
- Leistungsschwäche
- Konzentrationsschwäche
- Heißhunger
Für diese Anwendungsgebiete gibt es auf wissenschaftlicher Grundlage keine eindeutigen Belege, dass Synephrin sie lindert. In einigen Studien ist dies jedoch der Fall, jedoch kann man die Prozesse dahinter nicht genau erklären. Daher sind weitere Studien und Forschungen auf langfristiger Basis sind vonnöten.
Was kosten Synephrin-Präparate?
| Darreichungsform | Preisspanne |
|---|---|
| Synephrin Pulver | circa 10 bis 25 Euro auf 100 Gramm |
| Synephrin Tabletten | circa 15 bis 30 Euro auf 100 Gramm |
| Synephrin Kapseln | circa 30 bis 40 Euro auf 100 Gramm |
Zu den teuersten Darreichungsformen zählen die Kapseln, da sie in der Produktion aufwendiger sind als einfaches Pulver.
Bei den Kapseln werden die Präparate in Großpackungen verkauft. Daher könnte sich trotz des teuren Preises diese Darreichungsform lohnen, wenn du regelmäßig Synephrin zu dir nehmen möchtest.
Wo kann ich Synephrin kaufen?
- Apotheke
- Online-Shop
- Fachhandel
- Drogerie
Du kannst Synephrin auch in natürlicher Form zu dir nehmen. Es befindet sich in zahlreichen Zitrusfrüchten. Dort jedoch in geringer Konzentration.
Welche Arten von Synephrin gibt es?
Die flüssige Variante enthält mehrere Möglichkeiten, wie Synephrin eingenommen werden kann, zum Beispiel in Form von Tee oder als Tropfen. Welche Vor- und Nachteile beide Varianten mit sich bringen, werden wir dir in den nächsten Absätzen genauer erklären.
| Art | Beschreibung |
|---|---|
| Synephrin als Pulver | Es besteht aus feinen, festen und trockenen Stoffteilchen der Substanz und kann ein oder mehrere Wirkstoffe und Nebenstoffe enthalten. Das Pulver wird im Bereich der Pharmazie häufig für die Herstellung anderer Arzneiformen genutzt. |
| Synephrin als Kapseln, Tabletten | Sie gehören zur häufigsten festen Darreichungsform von Präparaten. Der Wirkstoff lässt sich in dieser Form gut dosieren und ist zudem leicht zu transportieren. Die Kapselhülle schützt dabei den Wirkstoff vor äußeren Einflüssen wie Licht und Sauerstoff. Dies macht sie haltbar. |
Synephrin Pulver
Im Anwendungsgebiet der Leistungssteigerung ist Synephrin vorwiegend als Pulver erhätlich. Dort gibt es zahlreiche Zusatzstoffe für eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen, die die Einnahme von Synephrin und Hilfsstoffen erleichtern.
(Bildquelle: unsplash.com / David Gabrielyan)
Der Vorteil am Pulver ist die leichte Dosierbarkeit des Präparats. Je nach Bedarf kannst du deinen Konsum variieren und anpassen. Du benötigst jedoch Flüssigkeit, um das Präparat einzunehmen. Wir empfehlen dir hier Wasser für das Einlösen des Inhaltsstoffs, damit die Substanzen unter Umständen nicht mit der Flüssigkeit reagieren.
Synephrin Tabletten, Kapseln
Diese Art der festen Präparate bieten sich sehr gut dein Synephrinbedarf auch unterwegs einnehmen zu können. Die einzelnen Tabletten und Kapseln beinhalten dabei das Synephrin in wohldosierter Form. Das erspart dir ein lästiges Dosieren und kann dir wertvolle Zeit sparen.
Oftmals besitzen diese Formen auch hilfreiche Begleitstoffe, wie Koffein, damit die Wirkung des Synephrins verstärkt wird. Damit kann es seine volle Wirkung entfalten.
Einige Tabletten sind mit einer dünnen Schicht überzogen, welche sie vor Einflüssen schützt und länger haltbar macht. Bei Kapseln tut das die Kapselhülle. Diese Schutzschichten sind in der Regel geschmacksneutral und können für manche Anwender die Einnahme erleichtern.
Wenn du dich schwertust diese festen Präparate zu schlucken, dann gibt es auch hier spezielle Produkte, dich sich vorher mit Wasser aufweichen lassen und sich dadurch leichter schlucken lassen.
Wie erfolgt die Einnahme von Synephrin und wie ist es zu dosieren?
Die Einnahme von Synephrin erfolgt für fast alle Präparate über die Mundaufnahme. Dabei ist auf die empfohlene Dosierung in der beigelegten Verpackungsbeilage der Hersteller zu achten.
Über Ergänzungspräparate sollten generell nicht mehr als 6,7 mg Synephrin pro Tag aufgenommen werden (2).
Viele Produkte mit Synephrin enthalten aber deutlich höhere Dosierungen und werden daher von den Behörden als bedenklich eingestuft. Besonders die Produkte von Herstellern aus dem EU-Ausland durchlaufen keine EU-Standards und deklarieren die Dosierung von Synephrin auf ihren Produkten oft nicht.
Daher solltest du unbedingt auf zertifizierte Präparate mit empfohlener Dosierung achten, um eine zu hohe Dosierung von Synephrin und damit das Risiko an Nebenwirkungen zu vermeiden.
Welche Nebenwirkungen kann die Einnahme von Synephrin mit sich bringen?
In mehreren Berichten wurden bei gesunden Probanden nach der Einnahme von Synephrin mit Koffein unerwünschte Wirkungen wie Herzrhythmusstörungen gezeigt. Eine erhöhte Zufuhr an Synephrin besonders in Kombination mit Koffein und im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung kann daher mit Risiken auf das Herz-Kreislauf-System verbunden sein (4).
Achte besonders darauf, dass du geprüfte und zertifizierte Synephrin-Präparate aus Deutschland zu dir nimmst. So kannst du dir sicher sein, dass keine illegalen Zusatzstoffe enthalten sind, die zusätzliche Nebenwirkungen oder sogar gesundheitsschädlich sind.
Richte dich bei der Einnahme von Synephrin-Präparaten immer an die empfohlene Dosis, die auf der Gebrauchsanweisung steht. Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du dich in der Apotheke beraten lassen oder einen Arzt konsultieren.
Welche Alternativen gibt es zu Synephrin?
| Alternative | Erläuterung |
|---|---|
| L-Carnitin | Die bekannteste Alternative zu Synephrin ist L-Carnitin. Präparate mit diesem Inhaltsstoff gibt es bereits in zahlreichen Supermärkten. Die Einnahme davon soll zu einer erhöhten Fettverbrennung führen. Das L-Carnitin wird aus diesem Grund häufig als sogenannter Fatburner beschrieben. Seine Wirkungsweise konnte jedoch in den Studien nicht eindeutig bestätigt werden (11). |
| Ephedrin | Diese Alternative ist chemisch und pharmakologisch mit dem Synephrin verwandt. In Deutschland ist der Wirkstoff im Gegensatz zum Synephrin verschreibungspflichtig. Ephedrin soll munter machen, den Appetit bremsen und den Blutdruck steigern. Dies konnte man in Studien aber nicht eindeutig beweisen (12). |
Bildquelle: Guillem/ 123rf.com
Einzelnachweise (12)
1.
Gutiérrez-Hellín J, Del Coso J. Acute p-synephrine ingestion increases fat oxidation rate during exercise. Br J Clin Pharmacol. 2016 Aug;82(2):362-8. doi: 10.1111/bcp.12952. Epub 2016 May 7. PMID: 27038225; PMCID: PMC4972152.
Quelle
2.
Stellungnahme Nr. 004/2013 des BfR vom 16. November 2012
Quelle
3.
Lebensmittelsicherheit, Nahrungsergänzungsmittel im Sport, BfR2GO, 172018, S.22-25
Quelle
4.
Bakhyia, N., Dusemund, B., Richter, K. et al. Gesundheitliche Risiken von Synephrin in Nahrungsergänzungsmitteln. Bundesgesundheitsbl 60, 323–331 (2017). https://doi.org/10.1007/s00103-016-2506-5
Quelle
5.
Scientific Opinion on the safety of caffeine, Safety of caffeine; EFSA Journal 2015;13(5):4102
Quelle
6.
Stohs SJ. Safety, Efficacy, and Mechanistic Studies Regarding Citrus aurantium (Bitter Orange) Extract and p-Synephrine. Phytother Res. 2017 Oct;31(10):1463-1474. doi: 10.1002/ptr.5879. Epub 2017 Jul 28. PMID: 28752649; PMCID: PMC5655712.
Quelle
7.
Jung YP, Earnest CP, Koozehchian M, Galvan E, Dalton R, Walker D, Rasmussen C, Murano PS, Greenwood M, Kreider RB. Effects of acute ingestion of a pre-workout dietary supplement with and without p-synephrine on resting energy expenditure, cognitive function and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jan 12;14:3. doi: 10.1186/s12970-016-0159-2. PMID: 28096758; PMCID: PMC5234109.
Quelle
8.
Gutiérrez-Hellín J, Del Coso J. Effects of p-Synephrine and Caffeine Ingestion on Substrate Oxidation during Exercise. Med Sci Sports Exerc. 2018 Sep;50(9):1899-1906. doi: 10.1249/MSS.0000000000001653. PMID: 29727404.
Quelle
9.
Graham TE. Caffeine and exercise: metabolism, endurance and performance. Sports Med. 2001;31(11):785-807. doi: 10.2165/00007256-200131110-00002. PMID: 11583104.
Quelle
10.
Gutiérrez-Hellín J, Del Coso J. Dose-Response Effects of p-Synephrine on Fat Oxidation Rate During Exercise of Increasing Intensity. Phytother Res. 2018 Feb;32(2):370-374. doi: 10.1002/ptr.5937. Epub 2017 Oct 11. PMID: 29024325.
Quelle
11.
Dr. Nina Enthaler, Rechercheservice Evidenzbasierte Medizin, PMU Salzburg, „Fat-burner“ L-Carnitin?, Deutscher Ärzte-Verlag | ZFA | Z Allg Med | 2012; 88 (9)
Quelle
12.
Istituto Auxologico Italiano, Wirkung auf den Energiestoffwechsel auf zellulärer Ebene der Diät plus Behandlung mit Ephedrin und Koffein bei Fettleibigkeit, ClinicalTrials.gov, Nov 2007
Quelle
Warum kannst du mir vertrauen?
Ähnliche Beiträge
