Vitamin A ist ein wichtiger Nährstoff für deinen Körper. Es ist vor allem für deine Augen, das Wachstum und die Entwicklung von Knochen, Zähnen und Haut essenziell. Es spielt auch eine Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Aufrechterhaltung einer gesunden Funktion der Organe. Du kannst Vitamin A aus tierischen Quellen wie Leber, Eiern und Milchprodukten erhalten, aber auch aus pflanzlichen Quellen wie Karotten, Spinat und Süßkartoffeln. Stelle sicher, dass du ausreichend Vitamin A durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung aufnimmst.