Willkommen bei unserem großen Vitamin B5 Test 2019. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Vitamin B5 Produkte. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die besten Vitamin B5 Produkte für dich zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Testvideos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir Vitamin B5 kaufen möchtest.

Das Wichtigste in Kürze

  • Vitamin B5 ist auch unter dem Namen Pantothensäure bekannt und zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen der B-Gruppe.
  • Pantothensäure ist hauptsächlich am Kohlenhydrat-, Fett-, Protein-, sowie Energiestoffwechsel beteiligt und kann dabei helfen chronische Müdigkeit, oder Entzündungen zu lindern.
  • Die wichtigsten Kriterien bei der Wahl deines Vitamin B5 Produkts sind Darreichungsform, Dosierung, Zusatzstoffe/ Allergene und vegane/ glutenfreie Verfügbarkeit.

Vitamin B5 Test: Favoriten der Redaktion

Das beste Vitamin B5 mit Pantohensäure

Die Pantothensäure Kapseln von Now Foods enthalten pro Kapsel 500 mg Vitamin B5 und 45 mg Kalzium.

Die Packung im durchschnittlichen Preissegment umfasst 250 Kapseln, der Hersteller empfiehlt lediglich eine Tablette pro Tag des hochdosierten Produktes zu konsumieren.

Bisherige Kunden bestätigen in den Rezensionen insbesondere die starke Wirkung gegen Hautunreinheiten aller Art. Allerdings enthält das Produkt neben Vitamin B5 und Kalzium unter anderem auch Gelatine und ist deshalb nicht für Veganer oder Vegetarier geeignet.

Das beste Vitamin B5 ohne Zusatzstoffe

Die Vitamin B5 Kapseln von Vit4ever sind laborgeprüft, 100% Vegan und enthalten keinerlei unerwünschte Zusatzstoffe, wie zum Beispiel Gelatine oder Magnesiumstearat.

Das in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards und strengsten Kontrollen hergestellten Produkt, enthält 180 hochdosierte Kapseln (500 mg Pantothensäure), die laut Hersteller 6 Monate reichen.

Zudem bietet der Hersteller dem Kunden bei Unzufriedenheit eine unbegründete Rückerstattung des Geldes an.

Das beste organische Vitamin B5

Vitabay setzt bei seinem Produkt auf magensaftresistente Kapseln, sodass sich die Pantothensäure erst im Darm freigesetzt wird und direkt vom Organismus aufgenommen werden kann. Enthalten sind je nach Packungsgröße 100 oder 200 hochdosierte Vitamin B5 Kapseln.

Die Vitamin B5 Kapseln werden nach europäischen Qualitätsstandards hergestellt und sind natürlich 100 % vegan, frei von Gelatine, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren und anderen Gentechnik veränderten Zutaten.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du dir Vitamin B5 kaufst

Was ist Vitamin B5?

Vitamin B5 ist auch unter dem Namen Pantothensäure bekannt und gehört, wie der Name bereits andeutet, zu der Gruppe der wasserlöslichen B-Vitaminen.

Wasserlösliche Vitamine können nicht vom Körper gespeichert werden und sollten deshalb täglich in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen werden.

Vitamin B Tabletten

Pantothensäure wird von vielen Seiten auch als der Alleskönner unter den Vitaminen bezeichnet (Bildquelle: 123rf.com / siamphotos)

Bei Menschen und Tieren spielt Pantothensäure eine entscheidende Rolle im Kohlenhydrat-, Fett-, sowie Proteinstoffwechsel und hilft als Vorstufe von Coenzym A dabei, die Nahrung in für den Körper verwertbare Energie umzuwandeln.

Darüber hinaus trägt Vitamin B5 laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit, zu einem Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei.

Wann ist die Einnahme von Vitamin B5 empfehlenswert?

Im allgemeinen ist Pantothensäure in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, wodurch eine zusätzliche Nahrungsergänzung, bei einer ausgewogenen Ernährung, nicht unbedingt notwendig ist.

Wenn du dich ausgewogen ernährst, wirst du mit genügend Vitamin B5 versorgt.

Dennoch kann es in bestimmten Ausnahmesituationen, oder bei Bevölkerungsgruppen mit besonderen Essgewohnheiten durchaus zu einem Mangel an Vitamin B5 kommen und sich eine Supplementierung von Pantothensäure anbieten.

Zu diesen Gruppierungen zählen häufig:

  • Ältere Menschen
  • Sportler
  • Suchtkranke (z.B. erhöhter Alkoholkonsum)
  • Diabetiker
  • Menschen, die körperlich schwere Arbeit leisten
  • Menschen die sich sehr einseitig ernähren (oder radikale Diäten durchführen)

Es wurde im Rahmen einer Studie herausgefunden, dass die regelmässige Einnahme von Pantothensäure in hohen Dosen den Metabolismus im Herz positiv beeinflusst.

Daher ist dies ein probates Mittel zur Linderung der Auswirkungen ihrer Krankheit bei Diabetes-Erkrankung.(1)

Zudem eignet sich die zusätzliche Einnahme von Pantothensäure insbesondere bei der Therapie von Schleimhautentzündungen (Schnupfen und Halsschmerzen), chronischer Müdigkeit, oder auch Blutarmut.

Auch auf die Wundheilung hat Vitamin B5 sowohl äußerlich als auch innerlich angewendet eine beschleunigende Wirkung.

Die Anzahl der Hautzellen, welche sich an der Wundstelle bilden wurden durch die Behandlung mit Calcium D Pantothenat erhöht, wodurch die Geschwindigkeit der Wundheilung erhöht wird.(2)

foco

Wusstest du, dass Vitamin B5 für psysche und mentale Krankheiten eingesetzt wird?

Es ist allgemein bekannt, dass Vitamin B5 bei der Behandlung schwerwiegender psychischer Störungen wie chronischem Stress und Angstzuständen nützlich ist.

Welche Symptome treten bei einem Vitamin B5 Mangel auf?

Solltest du zu einer der oben genannten Gruppierungen zählen, dir aber nicht sein, ob du tatsächlich unter Vitamin B5 Mangel leidest, oder dich ganz einfach für die Symptome der Mangelerscheinung interessieren, wird die folgende Aufzählung dir weiterhelfen.

Zu den üblichen Symptomen eines Mangels an Vitamin B5 zählen:

  • Kribbeln, schmerzhaftes Brennen und Taubheit in den Füßen
  • Kopfschmerzen
  • Müdigkeit und Antriebslosigkeit
  • Schlechte Wundheilung
  • Schlaflosigkeit
  • Muskelschmerzen
  • Erbrechen

Dr. Lit Hung Leung hat 1995 getestet, dass Pantothensäure Mangel eine Ursache für Akne vulgaris sein könnte.

Durch die Gabe von 5 bis 10 Gramm Pantothensäure pro Tag konnte zu erheblichen Verbesserungen ihrer Akne führen.(3)

Auch wenn ein Großteil dieser Symptome bei einer Vielzahl an Mangelernährungen oder anderen Krankheitsbildern auftritt, solltest du, gerade wenn du zu einer der oben genanten Gruppierungen zählst, einen Vitamin Mangel in betracht ziehen und einen Arzt aufsuchen.

Wie viel Vitamin B5 benötige ich?

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE sind die Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr an Pantothensäure insbesondere vom Alter abhängig.

Um dir trotzdem einen gewissen Überblick zu verschaffen und dich selbst einordnen zu können, haben wir dir die entsprechenden Referenzwerte in einer Tabelle veranschaulicht:

Alter Pantothensäure (mg/ Tag)
0-3 Monate 2
4-12 Monate 3
1-6 Jahre 4
7-12 Jahre 5
Ab 13 Jahren 6
Schwangere 6
Stillende 6

Wo kann ich Vitamin B5 kaufen?

Aufgrund der extrem hohen Nachfrage für Nahrungsergänzungsmittel bzw. Supplements, ist mittlerweile auch das Angebot an Shops und Produkten stark angestiegen.

Dementsprechend gibt es insbesondere Online eine riesige Auswahl an Shops, die entweder nur die eigene Marke vertreiben, oder eine Vielzahl an unterschiedlichen Marken und Produkten anbieten.

Da Pantothensäure neben Nahrungsergänzungsmitteln zu den Arzneimitteln zählen, bekommst du bestimmte Präparate natürlich auch in einer Apotheke, in der du dich gleichzeitig qualifiziert und persönlich beraten lassen kannst.

Was kostet Vitamin B5?

In der Regel liegt die Preisspanne im Bereich von ungefähr 10 Euro bis 30 Euro. Natürlich gibt es auch wesentlich teurere Präparate.

Wir haben in einer großen Preisstudie insgesamt 105 Produkte aus der Kategorie Vitamin B5 untersucht, um dir einen Überblick zu verschaffen. Die Ergebnisse kannst du hier in unserem Graph betrachten. Finde in unserem Ratgeber heraus, ob eher ein Produkt der höheren oder niedrigeren Preisklasse für dich geeignet ist. (Quelle: Eigene Darstellung)

Des Weiteren hängt der Preis stark von der Darreichungsform des Vitamin B5 Produkts ab.

Grundsätzlich ist zu sagen, dass gerade Online hauptsächlich Kapseln angeboten werden und nur wenig Produkte in Pulver-, oder Tablettenform.

Anhand dieser Tabelle solltest du eine genauere Übersicht davon bekommen:

Darreichungsform Preisspanne
Kapseln 10 – 25 Euro
Pulver 20 – 30 Euro
Tabletten 15-20 Euro

Welche Alternativen gibt es zu Vitamin B5?

Da es sich bei bei Vitamin B5 Produkten lediglich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, bleibt dir natürlich immer die Alternative dich bewusster zu Ernähren, sodass du keinerlei zusätzliche Substanzen zu dir nehmen musst, um auf deinen täglichen Bedarf zu kommen.

Sollte eine Ernährungsumstellung für dich allerdings nicht in Frage kommen, so bietet sich dir z.B. die Möglichkeit Multivitaminpräparate oder B-Komplexe einzunehmen, in denen neben weiteren Vitaminen und Mineralien, meist auch Pantothensäure enthalten ist.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Vitamin B5 vergleichen und bewerten

Nachfolgend werden wir dir zeigen, anhand welcher Aspekte du dich zwischen der Vielzahl an Vitamin B5 Produkten entscheiden kannst.

Die Kriterien, mit deren Hilfe du die Vitamin Tabletten vergleichen kannst, umfassen:

  • Darreichungsform
  • Dosierung
  • Zusatzstoffe
  • Vegan und Glutenfrei

In den kommenden Absätzen erklären wir dir, worauf es bei den Kriterien ankommt.

Darreichungsform

Vitamin B5 Tabletten sind günstiger als Kapseln.

Wie bereits kurz angeschnitten, gibt es Pantothensäure Produkte in Kapsel-, Pulver- und Tablettenform.

Während Tabletten und Kapseln sich auf den ersten Blick kaum unterscheiden, gibt es trotzdem 2-3 Dinge, die du vor deiner Produktauswahl wissen solltest.

Vitamin B5 Tabletten werden zwar deutlich seltener angeboten als Kapseln, sind aber im durchschnittlichen Preisvergleich etwas günstiger.

Vitamin B5 Kapseln sind häufig mit Zusatzstoffen versetzt.

Zudem, sind Tabletten deutlich häufiger reine Produkte und nicht, wie viele Kapseln mit Zusatzstoffen versetzt, um den Produktpreis zu senken.

Bei der dritten und letzten Darreichungsform handelt es sich um Pantothensäure Pulver.

Diese Produktform eignet sich besonders für dich, wenn du dein Nahrungsergänzungsmittel gerne in flüssiger Form zu dir nehmen willst und keine Lust hast Tabletten oder Kapseln zu schlucken.

Qualitativ gibt es im Vergleich zu den Tabletten und Kapseln keinerlei nennenswerte Vor- oder Nachteile.

15 Healthy Foods High in B VitaminsNutrition

Es gibt acht B-Vitamine – zusammen B-Komplex-Vitamine genannt.
Dies sind Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7), Folsäure (B9) und Cobalamin (B12).(Quelle: healthline.come)

Dosierung

Da es auf nationaler und europäischer Ebene keinerlei gesetzlich festgelegte Höchstmengen für die Dosierung von Vitaminen in Nahrungsergänzungsmitteln gibt, kann es durchaus vorkommen, dass Produkte die vom Bundesinstitut für Risikoberwertung (BfR) empfohlene Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel überschreiten.

Dennoch geben alle Hersteller immer ihre eigenen Empfehlungen für die jeweilige Tagesdosis auf ihren Verpackungen an, auch wenn sich diese meist am Tagesbedarf von Menschen orientieren, die nicht an einem Mangel leiden.

Vitamin B5 Produkte enthalten im Vergleich zu gewöhnlichen Lebensmittel einen deutlich höheren Anteil an Pantothensäure. (Bilduelle: 123rf.com / bondd)

Im Bezug auf die Darreichungsform ist die Tagesmenge bei Kapseln und Tabletten somit zwar einerseits deutlich leichter zu dosieren, da du das Pulver für eine genau Dosierung abwiegen müsstest.

Andererseits ist die Anpassung der Dosierung in Pulverform deutlich variabler anwendbar.

Darüber hinaus ist die maximal verträgliche Dosis abhängig von Faktoren wie Alter und Geschlecht, weshalb du dich vor der Einnahme im besten Fall ärztlich beraten lassen solltest, um keine Überdosierung zu riskieren.

Zusatzstoffe

Qualitativ hochwertige Produkte sind meist frei von Zusatzstoffen.

Qualitativ hochwertige Vitamin B5 Produkte sind meistens frei von unerwünschten Zusatzstoffen, wie zum Beispiel Magnesiumstearat ist, die lediglich da sind um das Herstellungsverfahren zu erleichtern und den Produktpreis zu senken.

Ein weiterer Faktor, auf den du bezüglich der Zusatzstoffe achten solltest ist, dass keinerlei typisch allergenen Inhalte wie Mais, Soja, Hefe,Gluten, Laktose, bestimmte Konservierungsstoffe, sowie synthetischen Farben, Aromen und Düfte enthalten sind.

Um die Reinheit deines Wunschproduktes zu überprüfen, empfiehlt es sich daher immer sich vor dem Kauf Kundenrezensionen anzuschauen, oder die Produktanalyse auf der Verpackung zu studieren.

Vegan

Neben unerwünschten Zusatzstoffen und Allergenen, ist es zudem immer von Vorteil, wenn keinerlei tierische Substanzen enthalten sind, sodass die Pantothensäure Produkte auch für Veganer und Vegetarier geeignet sind.

Insbesondere Kapseln werden häufig aus Gelatine hergestellt, oder mit anderen Füllstoffen versetzt, wodurch sie für Veganer unbrauchbar sind. (Bildquelle: 123rf.com / Diego Vito Cervo)

Allerdings können wir dich gleich etwas beruhigen, aufgrund des extremen Trends der veganen Ernährung, wirst du eine Vielzahl an Produkten finden, die keinerlei tierische Inhaltsstoffe enthalten.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Vitamin B5

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B5?

Pantothensäure kommt in unserer Nahrung meist in gebundener Form, als Teil von Coenzym A vor.

In unserem Körper wird das Vitamin dann freigesetzt und als Pantothensäure, oder Pantethein vom Organismus aufgenommen.

Im Allgemeinen ist Vitamin B5 in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, weshalb du dir im Grunde auch keine großen Sorgen um eine Mangelernährung machen musst.

Dennoch werden wir dir in der folgenden Tabelle einen Überblick verschaffen, in welchen Nahrungsmitteln eine besonders hohe Dosis an Vitamin B5 vorzufinden ist:

Lebensmittel Vitamin B5 Gehalt (mg/ 100 g)
Hering 9,3
Hummer 2,4
Lachs 1
Haferflocken 1,09
Reis 1,7
Vollkornmehl 1,2
Sojabohnen 1,86
Erbsen 1,99
Ei 1,6
Vollmilch 2,7
Steinpilze 2,7
Schweineleber 6,8
Rindfleisch 1,0
Erdnüsse 2,7
Brokkoli 1,29

Was sind Vitamine?

Vitamine gehören, wie auch Mineralien und Spurenelemente, zu den Mikronährstoffen.

Vitamine müssen wir täglich über unsere Nahrung aufnehmen.

Der lateinische Begriff „vita“, steht für das „Leben“ und deutet an, dass jede Art von Vitaminen eine bestimmte Aufgabe im menschlichen Organismus erfüllt.

Einen Großteil der Vitamine und Mineralstoffe kann unser Organismus nicht selbst synthetisieren, weshalb wir dafür sorgen müssen, dass wir sie ihm täglich über unsere Nahrung zuführen.

Des Weiteren wird zwischen fettlöslichen (A, D, E, K) und wasserlöslichen (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C) Vitaminen differenziert.

Während fettlösliche Vitamine von deinem Körper gespeichert werden können und deshalb nicht täglich neu zugeführt werden müssen, sind wasserlösliche Vitamine nicht speicherbar und sollten deshalb täglich über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Welche Symptome treten bei Vitamin Mangel auf?

Auch wenn dein Körper Vitamine im Verhältnis zu anderen Nährstoffen nur in sehr geringem Maß benötigt, kann eine fehlende, oder nicht unzulängliche Versorgung, zu durchaus erheblichen Mangelerscheinungen führen.

Da Mikronährstoffe, wie Vitamine und Mineralien an einer Vielzahl verschiedenster chemischer Vorgänge des Körpers beteiligt sind, kann der menschliche Organismus ohne Vitamine nicht so funktionieren, wie er eigentlich sollte.

Welche Symptome bei genau welchem Vitaminmangel auftreten können, veranschaulichen wir dir in der folgenden Tabelle:

Vitamin Symptome
Vitamin A Trockene Haut und Augen, Sehstörungen
Vitamin C Mundgeruch, Zahnausfall, Zahnfleischbluten und Zahnfleischentzündungen, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Leistungsschwäche
Vitamin D Muskelschwäche, Knochenerweichung, Nervosität
Vitamin E Muskelschwäche, Konzentrations- und Koordinationsstörungen, Müdigkeit, trockene Haut, Unruhe, Sehstörungen
Vitamin K Blaue Flecken, spontane innere Blutungen, erhöhter Blutverlust bei Verletzungen
Vitamin B1 Kreislaufprobleme, neurologische Störungen
Vitamin B2 Hautausschlag, eingerissene Mundwinkel
Vitamin B3 Schuppige Haut, Dermatitis, Magen-Darm-Entzündungen, Durchfälle, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Entzündungen der Mundschleimhäute
Vitamin B6 Appetitlosigkeit, Stimmungsschwankungen, Entzündungen der Schleimhäute und Hautausschläge, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Akne
Vitamin B7 Haarausfall, brüchige Nägel, entzündete und gerötete Haut, Appetitlosigkeit, Antriebslosigkeit, depressive Verstimmungen
Vitamin B9 Blässe, Schwäche, Vergesslichkeit, depressive Verstimmung, Appetitlosigkeit, Durchfall, Haarausfall
Vitamin B12 Blässe, Blutarmut, Erschöpfung und Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Leistungsschwäche, Verdauungsprobleme

(Bildquelle: 123rf.com / Tatjana Baibakova)

Einzelnachweise (3)

1. Beinlich CJ, Robishaw JD, Neely JR. Metabolism of pantothenic acid in hearts of diabetic rats. J Mol Cell Cardiol. 1989 Jul;21(7):641-9.
Quelle

2. Weimann BI, Hermann D. Studies on wound healing: effects of calcium D-pantothenate on the migration, proliferation and protein synthesis of human dermal fibroblasts in culture. Int J Vitam Nutr Res. 1999 Mar;69(2):113-9.
Quelle

3. Leung LH. Pantothenic acid deficiency as the pathogenesis of acne vulgaris. Med Hypotheses. 1995 Jun;44(6):490-2.
Quelle

Warum kannst du mir vertrauen?

Daniela ist von der heilenden Wirkung pflanzlicher Stoffe überzeugt. Deshalb hat sie sich dazu entschieden, eine Ausbildung im Fachbereich Homöopathie zu absolvieren. Sie arbeitet freiberuflich als Homöopathin und in ihrer Freizeit ist keine Fachzeitschrift und kein Buch vor ihr sicher. Dadurch besitzt sie eine große Expertise im Bereich der pflanzlichen Heilkunde.
Wissenschaftliche Studie
Beinlich CJ, Robishaw JD, Neely JR. Metabolism of pantothenic acid in hearts of diabetic rats. J Mol Cell Cardiol. 1989 Jul;21(7):641-9.
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Wissenschaftliche Studie
Weimann BI, Hermann D. Studies on wound healing: effects of calcium D-pantothenate on the migration, proliferation and protein synthesis of human dermal fibroblasts in culture. Int J Vitam Nutr Res. 1999 Mar;69(2):113-9.
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Wissenschaftliche Studie
Leung LH. Pantothenic acid deficiency as the pathogenesis of acne vulgaris. Med Hypotheses. 1995 Jun;44(6):490-2.
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